吃香蕉加蜂蜜可以清理肠道吗香蕉加蜂蜜可以缓解便秘吗

吃香蕉加蜂蜜可以清理肠道吗？香蕉和蜂蜜都是具有“通便”效果的食物，如果理解为清理肠道也无可厚非。不过肠道的畅通还与饮食习惯有很大的关系，杂粮、蔬菜水果、坚果豆类都含有丰富的膳食纤维，有助于“清肠”，所以如果平常饮食习惯是偏油腻偏荤的单凭香蕉和蜂蜜也是不够的。

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香蕉加蜂蜜可以缓解便秘吗相关了解点第10点谢谢邀请，我来回答这个问题，便秘吃香蕉不一定管用的哦，因为只有熟了的香蕉才含有丰富的膳食纤维,才能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;
至于吃什么可以通便，我作为一名营养师，也是有点经验的，下面给大家分享3个小食方，希望可以帮到你通便。
1、香蕉酸奶
食材：
酸奶1碗，香蕉1根，蜂蜜两勺，油1勺
（1）把酸奶温热5分钟
（2）然后把香蕉切碎粒放酸奶里，然后放蜂蜜和油拌一拌均
香蕉和蜂蜜都是甜的，这样一组合，很好喝，是酸奶热饮的一种好方式，尽量不要把酸奶热的超过60度，基本40度就可以喝了，油一定要加进去。
2、凉拌菠菜
食材：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，初榨火麻油5克，昧精、醋各适量。
（1）将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。
（2）锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。
（3）再将姜丝、醋、油等调料一起加入，拌匀入味。
3、蜂蜜核桃仁
食材：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，油2勺。
（1）将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。
（2）取锅上火，加一点食用油，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，去油，装入盘中。
（3）原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上，最后再加上油，当点心食用，酥甜适口。
以上3个食疗小方都很平和，适用于各类便秘，而且我加的油都是初榨火麻油，加这个的效果会更好。因为这个油有助于润滑肠道，软化粪便，促进排便作用，泻后也不会引起便秘，
改善便秘一定要坚持，不要半途而废，我现在每天都坚持吃，下午就能拉出，喝了一个多月以后，基本上没有便秘了！
便秘的有救了，我今天用酸奶拌了火龙果香蕉，最后加了一勺子蜂蜜，现在根本停不下来 ! _ 宝宝树【卖废品就上废品之家，我来回答您的问题！】
并不是所有的香蕉都可以改善便秘，我们日常吃的多数的香蕉不仅不能改善便秘，还反而会加重你便秘的情况。这是为什么呢？
因为我们日常吃的香蕉大多数都是在还未成熟的时候就被采摘下来，然后通过人工催熟的方式让它成熟，在这种情况下催熟的香蕉内含有的鞣酸含量是很高的。而鞣酸是一个收敛性很强的物质，在进入体内之后会让本身就干硬的粪便变得更加的硬，使得便秘的现象变得更加的严重。
而那些可以起到润肠通便的香蕉，则是自然成熟的香蕉，自然成熟的香蕉内不含有鞣酸。并且含有丰富的纤维物质和糖分，这些都可以促进消化和排便。并且水溶性的植物纤维还能刺激高渗性胃肠液分泌的效果，对于便秘可以起到改善的效果。
简单来说，就是吃香蕉可以起到通便的效果，但是前提是要食用没有催熟的香蕉，也就是自然成熟的香蕉。但是因为香蕉很难保存，所以市面上很少存在不催熟的香蕉，想要通过香蕉来改善便秘的建议慎重选择。
希望对你有帮助！还有想问的可以加我关注给我留言！
香蕉加点“它”，是宿便的“死对头”！清肠通便秘，它指什么？人几天不上厕所，便秘了，肠道就会堆积很多垃圾废物，很多人都遇到过这样的问题，总会第一时间想到吃香蕉，但是对很多人都没用，只能任由便秘肆虐！其实也不是香蕉没用，可能换一种吃法就能吃通了，香蕉加点“它”，清肠通便秘。

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