冬季孩子爱吃的“美味”，富含DHA补充钙元素，智商蹭蹭长 2021年已经到了12月

2021年已经到了12月，气温突然骤降。俗话说，食物是人们最重要的东西，饮食对我们的健康非常重要。尤其是在冬天，如果我们选择合适的饮食，可能对我们的健康更有帮助。感冒的频发期也到了。孩子冬季保持健康最重要的是饮食方式，对孩子来说“美味” ，富含DHA、钙，长智商。今天介绍的菜是虾仁蒸豆腐，非常适合11月份吃，蛋白质含量比牛奶高十倍。孩子经常吃，还能提高免疫力和记忆力。来看看吧！

文章图片

对虾是许多孩子最喜欢的食物。它营养丰富。蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。同时还富含钾、碘、镁、磷、维生素A和氨茶碱。而且，大虾肉质柔软，孩子食用后容易消化吸收，有利于脾胃健康，还能帮助孩子大脑提供充足的营养，让孩子长时间专心学习，变得更专注，有助于提高记忆力。

文章图片

对虾所含的镁能在一定程度上调节心脏活动，保护心脑血管健康，降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，有效扩张冠状动脉，预防高血压和心肌梗死。虾皮有一定的镇静作用，对神经衰弱和植物神经功能紊乱一定有一定的治疗作用。此外，虾皮含有丰富的钙，可以帮助孩子的骨骼和牙齿发育，使孩子长得更高更强壮，老年人经常吃它可以预防骨质疏松。

文章图片

【冬季孩子爱吃的“美味”，富含DHA补充钙元素，智商蹭蹭长】豆腐富含蛋白质和钙。吃豆腐的孩子可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。此外，豆腐还富含矿物质和维生素，有利于维持儿童正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护正常的肠胃功能。