孩子刚进入青春期身体正在发育,多吃清爽菜,补钙补铁补血

时间一转眼就过去了 , 今天已经是12月的第二天了 , 随着气温断崖式的下降 , 今天的最高气温只有8度!所以 , 大家出门一定要注意保暖 , 特别是爱美的孩子和女性 , 出门一定要把秋衣秋裤给穿起来 , 不能为了美再把身体给冻坏了!另外 , 冬季最重要的养生方法就是食补了 , 各种的牛羊肉 , 大鱼大虾都要买起来 , 都是滋补身体的好食材 , 特别是家里有老人和孩子的 , 更要多吃一些 , 增强身体抵抗力 , 防止身体冻感冒了!

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
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孩子刚进入青春期身体正在发育,多吃清爽菜,补钙补铁补血】进入12月后 , 气温持续下降到零下 , 孩子出门都被冻感冒了 , 家里的滋补菜都做好了吗?快让孩子们都吃起来 , 提高身体抵抗力感冒少!