孩子刚进入青春期身体正在发育，多吃清爽菜，补钙补铁补血时间一转眼就过去了

时间一转眼就过去了，今天已经是12月的第二天了，随着气温断崖式的下降，今天的最高气温只有8度！所以，大家出门一定要注意保暖，特别是爱美的孩子和女性，出门一定要把秋衣秋裤给穿起来，不能为了美再把身体给冻坏了！另外，冬季最重要的养生方法就是食补了，各种的牛羊肉，大鱼大虾都要买起来，都是滋补身体的好食材，特别是家里有老人和孩子的，更要多吃一些，增强身体抵抗力，防止身体冻感冒了！

文章图片
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

文章图片

芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。
牛肉中还含有丰富的铁元素，可以帮助孩子补铁，从而补血避免缺铁性贫血的发生。牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物，经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素，还可以增加食欲，避免孩子出现厌食症。而且牛肉属于低脂肪食物，孩子常吃也不用担心会长胖，对健康非常有益。

文章图片

【孩子刚进入青春期身体正在发育，多吃清爽菜，补钙补铁补血】进入12月后，气温持续下降到零下，孩子出门都被冻感冒了，家里的滋补菜都做好了吗？快让孩子们都吃起来，提高身体抵抗力感冒少！