脾胃|孩子积食不舒服，家长别着急，试试这3个方法

孩子最近不爱吃饭，情绪还不好，这是怎么回事呢？是不是一些家长经常遇到这样的事情？
其实在孩子的成长过程中，免不了会遇到积食的情况。尤其是孩子一些异常的表现，很有可能就是积食的表现。平时遇到孩子厌食、容易感冒、咳嗽不断、发烧等等，需要及时考虑是不是孩子积食的毛病？

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积食到底是个啥？
简单来说，孩子出现积食其实就是孩子吃进去的食物没有完全消化吸收，大部分都被堆积在胃里面。若孩子积食越来越严重，孩子的脾虚也会加重，身体健康也会受到严重影响。古代的医书中就有记载“饮食自倍，脾胃乃伤”。作为家长，一定要重视孩子的身体健康。
若孩子出现积食，从哪些情况可以看出来呢？
1、不喜欢吃饭
其实对于出现积食的孩子来说，不喜欢吃饭是最重要的表现，而且一些家长很容易就能判断出来。当平时孩子喜欢吃的一些食物，突然之间就不吃了，这很有可能就是孩子出现积食，要赶紧给孩子消食。

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2、睡觉不老实
平时孩子睡觉很老实，睡眠质量也很高。而孩子如果出现积食时，食物难以被及时消化吸收，就会导致孩子的睡眠质量下降，也达不到深入睡眠的境界，经常翻来覆去的。
3、眼袋发青
其实当孩子出现脾虚的情况时，一般都会伴随着脾虚的情况，而且脾胃也是很虚弱的。此时孩子的眼袋出现青色或者发红石，这有可能是因为孩子的积食引发的内热情况，家长看到孩子的眼袋出现异常时，及时检查。

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4、孩子是否口臭
其实当孩子有积食的一些症状时，嘴里是否有味道就是一个很好的判断依据。这是因为当孩子的脾胃内部堆积大量的食物，此时发酵发热，会产生一些难闻的味道，孩子呼气时就会散发出来。
家长跟孩子对话时，遇到异味时，就要注意，是不是积食导致的。
以上这4种异常表现，孩子在日常生活中也是很常见的，作为家长，一定要格外上心。本身养育孩子是一个很有耐心的事情，不要因为一时马虎，导致孩子身体受到影响。

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想要孩子消积食，家长或可做这3件事
1、带着孩子去运动
其实当孩子有积食的情况下，家长也不要过于担心。平时可以在饭后带着孩子去运动，但是不要剧烈运动。坚持30-45分钟的慢走，也是一样可以促进肠胃内食物的消化，减轻积食。
通过慢走的运动，可以刺激汗液分泌，从而使得体内热量，也可以促进脾胃运化能力。

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2、定时定量
孩子在饮食上要有严格的规定，由于孩子年龄小，不知道饱的概念。所以此时家长要定时定量地给孩子做饭，告知孩子不能吃太多，也不能暴饮暴食。孩子平时饭量上得到控制，实际上也可以为肠胃减轻一些压力，从而缓解身体上的痛苦。
3、控制孩子的零食
现在生活水平高了，很多家长逛超市会买一些零食，孩子也喜欢吃。孩子毕竟年龄小，对于一些高热量、高脂肪的食物，消化能力不足，吃得越多，孩子的积食反而会越重。所以要控制孩子的零食，让孩子少吃一些垃圾食物，多吃一些主食以及绿色瓜果蔬菜，帮助孩子促进吸收。