时间过得可真快啊 ， 一转眼今天已经是星期六了 ， 虽然大雪节气还没有到来 ， 但是气温却一直在下降 ， 零下7度的气温 ， 出门穿着羽绒服还是觉得很冷 ， 尤其是老人和孩子的身体不抗冻 ， 都已经感冒了 ， 大家赶快把可以滋补身体的营养菜都做起来 ， 像牛羊肉还有大鱼大虾都是都是特别好的选择 ， 不仅可以增强体热让身体更抗冻 ， 还可以预防感冒！不过 ， 新鲜的蔬菜水果也别忘记吃 ， 虽然最近的蔬菜比较贵 ， 但是蔬菜的营养价值还是很高的 ， 大家家中都要多准备一些哦！


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孩子多吃的菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 补钙明目长智力 ， 提高免疫力生病少!
胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有大量的维生素A ， 孩子常吃胡萝卜能有效增强免疫力 ， 促进骨骼发育 ， 帮助长高个 。 胡萝卜中丰富的胡罗素还能有效保护孩子的眼睛 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 对夜盲症也有非常好的治疗作用 。

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鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物 ， 它不仅口感香软而且含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素 ， 可以有效促进孩子的神经系统发育 ， 帮助身体各个器官组织的发育 ， 帮助孩子健脑益智 ， 提高记忆力 ， 含有丰富的钙元素可以有效促进孩子骨骼发育 ， 长高个 ， 提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。

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【孩子年纪小身体免疫力较差，多吃家常菜，提高免疫力增强体质】12月的气温持续在下降 ， 天气一天比一天冷 ， 冬季养生最简单的方式就是食补了 ， 家里的滋补菜都准备好了吗？大家赶快吃起来吧！

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