孩子身体缺乏营养总是感到头晕,多喝营养汤,补钙补铁防贫血
【孩子身体缺乏营养总是感到头晕,多喝营养汤,补钙补铁防贫血】时间过得可真快啊 , 一转眼今天已经是星期六了 , 虽然大雪节气还没有到来 , 但是气温却一直在下降 , 零下7度的气温 , 出门穿着羽绒服还是觉得很冷 , 尤其是老人和孩子的身体不抗冻 , 都已经感冒了 , 大家赶快把可以滋补身体的营养菜都做起来 , 像牛羊肉还有大鱼大虾都是都是特别好的选择 , 不仅可以增强体热让身体更抗冻 , 还可以预防感冒!不过 , 新鲜的蔬菜水果也别忘记吃 , 虽然最近的蔬菜比较贵 , 但是蔬菜的营养价值还是很高的 , 大家家中都要多准备一些哦!
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今天介绍的这道汤就是胡萝卜玉米排骨汤 , 营养丰富帮助孩子长高个长智力 , 提高免疫力生病少!
胡萝卜中含有多种营养物质 , 其中大量的胡萝卜素可以起到补肝明目的作用 , 对常见的夜盲症有非常好的治疗作用 。 其中含有的维生素A , 可以帮助孩子骨骼发育 , 帮助长高个 , 身体变得更加壮实健硕 。 胡萝卜素丰富的膳食纤维含量可以促进人的肠胃蠕动 , 从而帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 有效预防便秘的发生 。
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玉米是许多人都非常爱吃的食物 , 它含有各种营养元素 , 想要减肥瘦身的女性可以常吃玉米 , 能有效增强饱腹感 , 避免过多的脂肪和糖类摄入 。 玉米中含有的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动 , 帮助人体排出毒素和致癌物质 , 预防癌症的发生 。 孩子常吃玉米能够有效刺激大脑 , 开发智力 , 提高记忆力 。
排骨中含有丰富的钙质 , 孩子生活中常喝骨头汤能有效补充身体发育所需要的钙元素 , 帮助骨骼发育 , 提高免疫力 , 预防各种常见的疾病 。 排骨中含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 可以预防孩子出现缺铁性贫血 , 对健康非常有帮助 。
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12月的气温持续在下降 , 天气一天比一天冷 , 冬季养生最简单的方式就是食补了 , 家里的滋补菜都准备好了吗?大家赶快吃起来吧!
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