高血糖吃什么食物比较好血糖高的人吃哪些东西比较好

血糖高的人吃哪些东西比较好，高血糖吃什么食物比较好？经常被告知，高血糖的人在吃东西时有很多禁忌，那么高血糖的人就不能吃甜的东西吗？高血糖应该怎么吃？

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芹菜干饭。
米粥、白米饭等。都是血糖上升速度快的食物。吃的时候一定要搭配一些膳食纤维丰富、蛋白质丰富的配菜，比如芹菜拌香干。或者土豆、芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量不要蒸着吃，而是切丝炒着吃，以抑制血糖的上升。
不要把糖和油一起吃
而糖和油都是能量含量特别高的食物。
如果一起吃，容易造成入不敷出。所以吃的时候一定要注意食物里有没有糖和油。如果有，尽量少吃。
选择未成熟的水果。
成熟度较高的水果含糖量较高，而成熟度较低的水果不仅含糖量较低，而且含有更多具有保健价值的营养成分。
自己做“减糖训练”
有意识地从每周一次低糖餐或食物开始，增加到每天少吃一种含糖食物。几个月后，味道会变淡。
喝牛奶不加糖。
一项实验表明，一杯500毫升的奶茶含有50克的糖，已经达到了糖的日摄入量上限。
一般100毫升的甜饮料含糖量在12-13克。
高血糖的饮食疗法
1.南瓜炒田鸡
配方：南瓜250克，田鸡90克。
方法：南瓜去皮切块，蒜泥。炒锅油五成热时，放入蒜蓉炒锅，放入南瓜翻炒，放入田鸡和适量清水，小火煨半小时调味。
功效：益气养阴，降糖止渴。
2、人参蛋清
配方33 ， 360人参6g ，鸡蛋1个。
方法：将人参磨成粉，与蛋清混合，服用。
功效：益气养阴，止渴。
3.蚕蛹粥
配方：
蚕茧10个，大米适量。
方法：将蚕茧用水煮沸，将蚕茧从汁液中取出，然后加入大米煮成粥。
【高血糖吃什么食物比较好血糖高的人吃哪些东西比较好】功效：益肾补虚止渴。
血糖过高应该吃什么？
1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕等。因为这些食物含糖量高，吃了容易高血糖。
2.饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，会发生严重的低血糖。而且醉酒往往可以掩盖低血糖的表现，很难发现，也很危险。
3.不宜食用胆固醇和动物脂肪含量高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪、牛羊油等。这些食物容易使血脂升高，容易导致动脉粥样硬化。
高血糖吃哪种水果比较合适？的这个问题相对简单。我们平时吃的苹果、梨、葡萄、桃子、李子等水果的血糖指数都在55以下，属于低gi食物。芒果、橙汁、桃罐头、葡萄干、菠萝、西瓜等食物的血糖指数都在55 ~ 75之间，属于中等gi食物。尽量吃gi低的食物，避免吃糖分和gi值高的水果，如西瓜、芒果、大枣等。毕竟高血糖的人应该在心理上接受这个事实。
吃一些含果胶和丰富膳食纤维的水果，如桑葚、山楂、石榴、无花果等。不会造成血糖大幅波动。
糖尿病患者可以适当吃水果，前提是血糖相对稳定，要遵循糖尿病患者的饮食原则，不要吃太多。

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