孩子|孩子高考前紧张怎么安慰缓解高考前焦虑的方法缓解焦虑|高考前紧张

对于即将高考的孩子来说，将面临一生中最重要的考试，难免会有紧张和焦虑的情绪，家长应当及时的安慰他们，缓解这种焦虑的情绪，避免对考试造成影响，孩子高考前紧张怎么安慰？怎么缓解焦虑？下面带来介绍。

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孩子高考前紧张怎么安慰？
今年因为疫情原因，高考已经延迟，很多考生的心态本身就受到了影响，在这个关键阶段，父母更要用心关注孩子的心态，帮助孩子缓解心理压力，从而做到轻松应考。
1、首先弄清楚孩子焦虑的原因
【孩子|孩子高考前紧张怎么安慰缓解高考前焦虑的方法】虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑，但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考，只有过度焦虑才会影响孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。
像表妹彤彤，通过和她聊天，我发现她紧张焦虑的最大原因在于害怕父母失望。小姨从小就对彤彤给予厚望，彤彤也很争气，一直成绩很优秀，所以高考前除了自身的学习压力外，她还背负着父母期望的压力。
虽然每个孩子面临的压力都大差不差，但具体到每一个孩子身上，不同的孩子有不同的压力，因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力，然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。
2、父母放平心态，放下对孩子的过高期待
“望子成龙、望女成凤”的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子们很容易压力过大，从而焦虑紧张。
如果再加上父母的控制欲过强，过度干涉孩子的生活学习，孩子的压力就会倍增。

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因而父母面对考前的孩子，一定要放平心态，或者尽量把心里的担忧隐藏起来，用平常心态面对他们，只有孩子感受到父母内心的接纳后，他们才能真正地放下焦虑。
此外，父母不要搞得过于隆重，比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜，这样反而会带给孩子压力。
3、父母学会正确鼓舞孩子
虽然说父母不要过于大张旗鼓，但对孩子必要的鼓舞还是需要的，因而在高考备考前的关键阶段，父母要学会适当鼓励孩子。
当然鼓励孩子也要有方法，不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签，经常对孩子说这样的话语“你一定要努力，必须考上xx学校。”父母这样看似鼓励的话语，实际上会加重孩子的心理负担。
父母要鼓励孩子所做出的努力，而不是鼓励孩子取得的成绩，不要这样对孩子说：“你这次模拟考试成绩不太理想，下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。
父母在备考阶段鼓励孩子，重点是要引导孩子关注眼前，帮助孩子梳理心理压力。

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缓解高考前焦虑的方法
第一，相信自己。人最大的敌人是他自己，没有任何人能把你打败，除非你自己。在2002年世界杯上，事先并不被人看好的塞内加尔在揭幕战中1：0战胜前世界冠军法国队，这说明一切奇迹都可能发生，命运就掌握在自己手中!
第二，平常心态。毛主席说要从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人。对待考试也应该这样。我常常引导学生要把目光放长远：这次考试只不过是我漫漫人生中一次小小的检测，我以后还有中考、高考和人生的种种考试等，所以我现在只需以一种平常心去应考。
第三，目标明确。没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个远大目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。一九五三年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。二十年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就、快乐及幸福程度上都高于其它人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这就是设定目标的力量。一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。

孩子|孩子高考前紧张怎么安慰 缓解高考前焦虑的方法

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