孩子“弱不禁风”、挑食不长“肉”？这些方法不妨试试在健康面前

在健康面前，一切都是浮云。看着身边弱小的孩子，父母会格外发愁。明明是同样的年纪，却比其他小伙伴瘦小很多，怎能不让人着急呢？其实最让父母担忧的，应该是孩子的健康问题。

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单从外表来看，那些瘦小的孩子，总是感觉有些营养不良。生怕他们因此出现健康问题，或者是被同伴欺负等等。为了让孩子长得更健壮，父母没少花心思，从饮食到生活，各方面都在努力。
但是，针对孩子不爱吃饭，挑食的毛病，家长真的有些束手无策。桃子妈妈每天都会精心准备饭菜，但桃子只吃两三口，就放下勺子。最初，还会耐心的劝导，希望孩子多吃两口。但后来，彻底没了劝导的兴趣，因为多说无益。

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生活中，像桃子一样的小朋友很多，他们不喜欢吃饭，因此无法吸收到更多营养，身高体重明显处于劣势。仅靠劝导，或者是责罚，完全就是治标不治本。想要调整孩子的饮食习惯，得要清楚他们不吃饭的原因，只有对症才能有效。
这些原因，是导致孩子不爱吃饭的“罪魁祸首”
1、父母的限制
想给孩子补充更多营养，于是父母在做饭及挑选食材时，总以营养作为衡量标准。殊不知，这些看似有营养的食物，孩子压根不喜欢，如何愿意开口去吃呢？再加上，父母总是催促孩子多吃，甚至相处各种“投喂”的方法，严重影响孩子对食物的印象。

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2、零食太多
【孩子“弱不禁风”、挑食不长“肉”？这些方法不妨试试】明明知道零食有添加剂，对身体也不是太好。可很多父母，依旧为孩子挑选各种零食，用来充当饭前饭后的加餐。殊不知，孩子的胃口很小，而且零食的吸引力又大。当他们吃过零食后，小肚子已经被填饱，自然没有多余的空间去吃饭和蔬菜。
3、消耗量太少
外界大环境的影响，很多孩子都被父母以爱的名义， “禁锢”在家中。很简单的道理，吃进身体里的食物无法消耗，自然就无须再多的食物。大人也会有这样的感觉，若是每天工作量大，饥饿的就会更快。所以孩子的食欲，跟每天的运动量有很大关系。

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除了这些客观的原因外，还需要注意孩子的身体健康。若是脾胃虚弱，或者消化不良，都会影响他们的食欲。或者，身体缺乏某种微量元素，也会导致孩子厌食。所以，家长最好先带孩子做检查，排除健康隐患，这样更放心。
改善孩子食欲，这些方法用起来
1、减少零食/快餐
长身体阶段，尽量控制孩子的零食，尤其是饭前的时间。当孩子的肚子被零食填满，饭菜就没有太大吸引力。再有就是快餐店的食物，孩子对汉堡、炸鸡、薯条类的食物，也是没有任何抵抗力。先从零食/油炸食物入手，从根源处断绝孩子的需求。

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2、食材多样化
虽说孩子需要更多营养，但这不能成为家长要求和逼迫的理由。大多时候，以孩子喜欢的蔬菜、水果为主，会增加他们的食欲。有些妈妈为了方便，一周内的食物都相似，孩子如何喜欢呢？切记，食材要多样化，配色和造型，以可爱风格为主。