大风8级孩子出门吹得头晕眼花，多吃经典菜，补充维生素强体质 12月冷空气蓝色预警

12月冷空气蓝色预警，大家一定要提高警惕。所以，这个时候饮食很重要。大雪节气快到了，悬崖式降温容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。

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每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。 8级大风的孩子出门头晕，多吃经典菜，补充维生素，增强体质。今天的菜是洋葱炒薯片，简单易学，好吃又营养。孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭。我们一起来看看吧！

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洋葱营养丰富，有驱风寒的作用，主要是因为洋葱中含有硫化丙烯，可以抵御寒冷、流感和杀菌。吃洋葱可以有效刺激孩子的食欲，而且洋葱可以分泌更多的蛋白质消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，有效改善孩子食欲不振、消化不良等症状。洋葱也含有一定量的钙。吃洋葱的孩子能有效促进骨骼发育，长得更高更壮。老年人吃洋葱可以有效预防骨质疏松，有效增加骨密度。

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【大风8级孩子出门吹得头晕眼花，多吃经典菜，补充维生素强体质】洋葱中还含有一定量的大蒜素，具有很强的杀菌消毒作用，能有效提高孩子的免疫力，冬天很少生病。土豆有很好的养胃通便和防止便秘的作用。孩子经常吃，消化好，胃更健康。土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，对儿童大脑发育有一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，有很好的护肤美容效果。