孩子好动怎么办？( 二 ) 在全球范围内

因此，专注力即“有意注意” ，是注意力的一种。
“多动症”和“注意力缺陷”有什么区别？

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儿童保持多久的“注意力”才正常？
0-6岁的儿童注意力集中的时间通常较短，因为控制专注力的中枢——大脑额叶一般要到7岁的时候才达到成熟水平。
通常，儿童注意力集中的时间是因年龄而异的，正常的孩子（非“多动症”患者）的注意力集中的时间是他们的年龄乘以2-5分钟， 2岁的孩子专注的时间是4到10分钟， 3岁是6到15分钟，依次类推。
但也不排除现在的孩子，有些专注的时间更长。比如很多爸妈告诉佑佑宝贝康复师，他们的孩子看绘本可以看20-30分钟。所以也要根据具体情况具体分析。

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（注意力时长对照表）
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如何在孩子当前年龄将他们的“注意力”最大化呢？
1、合理期待
要符合年龄和个性特点，别期待孩子专注太久，允许孩子适当走神。
2、鼓励运动
培养孩子的运动习惯，每周保证一定的运动时间。因为运动（尤其是大动作运动），有助于感觉统合，有助于提高孩子的注意力水平。
3、尊重需求
尽量避免经常安排、要求、命令孩子去维持或转移注意力，也不要强加一件事给孩子做，而是给与提前的预告，要具体到“还想玩几步？”这样的细节。
比如可以这样说：
“接下来要吃饭了，宝宝还想玩几步？”
“搭完5块积木，就跟玩具说拜拜。 ”
“帮妈妈拿筷子准备吃饭了”
......
只有孩子感到需求被尊重，被给与时间去转移注意力，孩子才更愿意配合。
4、激发兴趣
比如：一开始孩子是对绘本上的图画很感兴趣，但维持不了多久，自己翻一翻就没兴趣了，父母可以帮助孩子发现更多的乐趣：
一起读绘本，在孩子指出他认识的图画时，用比喻、互动、唱歌的方式联系生活实际。这样，孩子会更投入。
5、稳定情绪
要允许孩子“有情绪” ，如果去压抑和否定孩子的情绪，那么孩子的情绪只会越来越大或持续很久。只有等情绪慢慢稳定下来，孩子才有可能把更多精力和能量用在需要专注的事情上。
6、避免让孩子接触过多的视听刺激
1）控制电视机、iPad、手机的音量和播放时长
佑佑宝贝康复师在咨询中发现，有些孩子的家里长时间开着电视，电视的声音像背景音乐一样，孩子虽然没有在看电视，但也不是完全不知道电视里演的内容。这种伴随性的、间接的、被动的关注，如果成为一种习惯，也会对专注力有一定程度的损伤；
2）给予孩子少量、逐步的选择
给孩子的选择太多，或花样变得太快，可能会分散孩子的注意力。因此要尽量避免在孩子面前摊开一大推玩具，数量和质量都需要父母把关。比如：√一次给孩子1-2个玩具，陪伴和引导孩子一个一个玩；√新玩具最好一个一个给，保证孩子有充分时间、机会去玩耍和探索。
如果家长在孩子的日常生活和学习过程中发现或怀疑孩子有“注意缺陷多动障碍”的问题，切不可妄下结论，应该及时带孩子到正规医院（包括佑佑宝贝妇儿医院）相关科室找专家评估和诊治哟。
参考文献：
[1]学龄期注意缺陷多动障碍男生执行功能异质性与父母压力相关性的病例对照研究;李梦瑶;李焱;江文庆;杜亚松