温度|过来人教你不听老人也可以坐好月子（秋冬篇）姐妹|月子|肉汤|过来人|老人

我是一月份生下的宝宝冬天坐月子真的太爽了，今天给大家分享一下秋冬天坐月子的注意事项：

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关于饮食（可以快速健康的消肿瘦身）
①切记前两个星期不可喝油腻的肉汤补汤可以用菜汤代替
（至今我没喝过一口肉汤奶多的不行有奶怎么喝都下奶）
②红糖等补血的也要恶露完了才可以喝
③多吃水果蔬菜海鲜（产后我每餐一盘青菜没有便秘）
这样吃会更快瘦回去身体怕补不怕虚但瘦身姐妹们不要急于求成一定要营养搭配才能够更好的恢复身体

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关于衣物
??妈妈篇
月子里一天会出好多虚汗要多入几套舒适吸汗的月子服
不要花里胡哨的设计以宽松舒适为主
秋冬款一定要透气不闷热保暖且不厚重的
选择羽毛纱纱布棉这样的面料
个人踩雷了两套月子服穿上身又紧又勒月子里都是躺在床上穿着也不舒服
另外下床尽量都把袜子穿上月子鞋也选择带后跟的

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宝宝篇
长袖包屁衣薄薄的就可以包被当小被子
（身子下面千万不要给他垫隔尿垫不透气的！！）
关于温度
空调温度不易过高我当时是26-28度之间
只要你舒适就可以产后容易出虚汗温温的会舒服
宝宝也受不了太热宝宝的温度以爸爸的体感为主
妈妈微微感觉到有点凉宝宝是最舒适的
（不管是空调还是暖气都会干燥所以家里要备加湿器）

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关于运动
产后身体没有恢复不要急着盲目运动
①腹式呼吸（yyds 真的超有用）产后即可做
②凯格尔运动（这个最好问一下网上好多做的不对）我是产后一周开始的，是跟着手机软件G动匹配的锻炼方案练习的，锻炼方案科学，不会因为锻炼强度拿捏不准而损害身体
关于出门
按道理说产褥期42天内是不能出门的我是偷偷和老公跑出去看了一次电影血泪教训告诉你们一定要给自己包裹严实别怕热不然关节会疼
关于洗澡
我生完第二天在医院已经洗了目前产后七个多月任何不适所以可以洗澡剖腹产姐妹最好一周后顺产我觉得随意吧当然不放心可以忍忍切记秋冬要开着浴霸洗五分钟内搞定擦干
（刚生产完洗澡需要人在旁边陪护以防晕倒）
关于玩手机
可以理解大家很无聊会一直扣手机
但是还是建议能不玩就不玩尤其是近视眼姐妹
毕竟我现在和瞎子也差不多了
醉后提醒姐妹们产后不要拿重物月子期间少抱宝宝换尿不湿拍嗝交给爸爸月嫂就可以除了喂奶睡觉适当下床走动祝各位准妈妈都能拥有一个好身体
【温度|过来人教你不听老人也可以坐好月子（秋冬篇）】好啦这次的分享就结束啦有什么没说到的姐妹们可以帮我补充哦~