也是无味配方 ， 质地轻薄 ， 更适合夏季给肚子保湿 ， 冬天妈妈的话会建议准备嫩芙叶酸孕纹精华乳一起使用 。
缺点就是量少 ， 很不耐用 ， 感觉到孕后期几天就可以用完一瓶 。
④【mama mio】
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在小红薯种草 ， 用下来感觉超棒的！油和霜搭配 ， 油的话还是有点黏腻的 ， 但是上完霜之后 ， 会把黏腻的肤感很好中和掉 ， 一整套下来用完感觉肚皮水水嫩嫩的 ， 保湿可以的！止痒没发现 ， 主要是超大一罐比较耐用~
但是有一股较浓的柠檬味 ， 对味道敏感的孕妇慎入 。
好了 ， 关于防纹产品就讲到这 ， 至于控制体重说起来气死很简单 ， 无非就是管住嘴+迈开腿！
①“管住嘴”
其实我感觉孕期的饮食要求和减脂期饮食大同小异 ， 反正也是为了实现控糖、吃多不胖、长胎不长肉～
总结一句话：低脂肪、低碳水、低糖、高蛋白！
以早餐为例：
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- 早餐摄取的能量应占全天摄入能量的30% 。 减脂期、孕期都一定要吃早餐！一定要吃早餐！一定要吃早餐！
- 最理想的早餐时间是7-8点 。 上午10点饿的话可以加餐 ， 可选择每日坚果、无糖酸奶、低糖水果等 。
- 万能搭配：
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- 饮食注意做到饮食粗细搭配、荤素搭配及干稀搭配！妊糖妈妈要做到干湿分离噢！
- 烹饪方式：蒸、煮、炖、少油煎、清炒 。 减少食用油和调味品的摄入 ， 尽量拒绝食用油炸食品和加工食品 ， 不吃添加剂过多的零食保持身体干净 。
直接分享我做的运动吧~我都是跟着B站视频一起做的~会有种健身教练陪着自己的感觉 ， 不会很无聊hhh
有些运动如果觉得难度有点大 ， 可以划水或者用原地踏步来代替~
大家根据自己身体条件去选择适合自己的~
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【体重|生娃怕长妊娠纹？像如懿传海兰一样被大猪蹄子嫌弃？防纹秘籍奉上】最后 ， 愿各位准妈妈从一开始就具备预防意识 ， 不长或少长一条西瓜纹 ， 这也是我们对抗女性生育生理损伤的一种小小方式~
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