一周内只吃鸡蛋和牛奶喝一个星期牛奶能瘦吗

喝一个星期牛奶能瘦吗，一周内只吃鸡蛋和牛奶？身体生病！

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试着做营养的话，你会发现合理的菜单成分的第一点是食物的多样化。均衡饮食模式是最大限度保障人体营养需要和健康的基础，食物多样化是均衡饮食模式的基本原则每日饮食包括薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼***乳类、大豆坚果类等食物。中国人民在饮食指南2016版中建议平均每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上。
说得通俗一点，就是鸡蛋和牛奶中所含的营养成分有限，不能满足身体正常工作的全部营养，所以只吃这两种食物，会导致营养不良、失调而生病！无论是追求减肥，还是别人，都不能走极端！祝你健康！
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每天只吃一块鸡胸肉一杯脱脂牛奶一碗水煮青菜？老实说两个月能瘦40斤。不是不行，而是难度有点大。我也在减肥。今天是减肥的第133天。累计减轻了55.7斤。
其实减肥并不难，也是非常开心的事情。你不仅可以在减肥过程中恢复自信，还可以把自己慢慢变成自律的人。
不能着急减肥。很多正在减肥的朋友经常会被没有坚持下去所打败。
我需要下载记录体重的app 。首先试着根据自己的身高和体重计算bmi指数吧。看自己胖还是胖，制定减肥计划。
鸡胸肉、脱脂牛奶、水煮青菜，说明该方案可行，有减肥意识。但是，这样吃的话，前期可能瘦得很快，但一个月后，身体习惯了这样的菜单成分，瘦得就非常慢，也不会掉秤。最后失去了信心，中途放弃了。
其实我的减肥方法还很轻松。到现在为止，减肥几乎没有运动。我也没有减肥。也没用药。
我原体重207.8斤， bmi36.8 ，属于肥胖型。刚开始减肥，考虑了锻炼，还做了健身卡，结果越来越胖了。减肥初期真的不推荐高强度的运动。说起来自己身上的肉就是负担。高强度的运动可能会损伤关节。另外，运动量增大，也会导致饮食量的增大。
如果你和我一样肥胖，你可以试试减肥方法。其实特别简单的是改变饮食习惯。
一日三餐像往常一样吃，置换高热量的食物。记住搭配，主食、蛋白、蔬菜配比好，定量主食和蛋白，吃不饱就用蔬菜灌装，直到吃饱。减肥初期的主食尽量选择粗粮，玉米饼、杂粮饭、全麦馒头等，有条件的话最好自己做。
这是比较轻松的减肥方法。既不需要运动也不需要饿，感兴趣的人请看我更新的视频。到中期，可能几天不掉秤就能减肥。晚饭不要吃主食，或者不要吃主食。掉了秤之后正在重新开始吃饭。连续三天不掉秤，马上调整。后期发胖的话，身体的负担会减少，味道也会变得清淡，饮食也会有所节制，可以进行适度的运动。
减肥最重要的是每天持续记录体重，进行分析。
最后，祝你减肥成功。
感谢减肥一周怎么没瘦多少？邀请！减肥一周瘦了三斤。
我们的减肥主要减少到体脂，而不是身体的水分和其他非脂肪组织。

一周内只吃鸡蛋和牛奶 喝一个星期牛奶能瘦吗

一周内只吃鸡蛋和牛奶喝一个星期牛奶能瘦吗