哪些食物不起眼但却能降血脂 6种最好的降血脂水果

6种最好的降血脂水果，哪些食物不起眼但却能降血脂？荞麦喜凉爽湿润，对于高温没有耐性，也很害怕霜冻。荞麦的分布地区很广，中国很多地区都有分布，在其他亚洲国家甚至欧洲也有分布。荞麦种子中含丰富的淀粉，既可以食用，还可以药用，有很大的价值。荞麦的营养成分除了有蛋白质外，还有很多的维生素，芦丁类等物质，这些物质可以增强血管的柔韧性。专家表示，虽然荞麦所含的蛋白质较多，但不会引起肥胖，因为荞麦所含有是平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质不会轻易的转换为脂肪，也就不易导致肥胖。

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荞麦芽不单口感鲜嫩，它还含有丰富的维生素e和一些可溶性纤维，另外它还含有烟酸和芸香苷等多种药用成分，这些物质直接能作用于人类的心脑血管，它们能增加血管的通透性与弹性，而且能防止脂肪和胆固醇在血管中堆积，能预防血管破裂出血，也能防止血栓生成。
荞麦还对防治高血压、冠心病等疾病有重要的作用。荞麦粉中含大量的黄酮类化合物，这类物质能维持毛细血管的抵抗力，降低血管的脆弱性，还能促进细胞增生和防止血细胞的凝集。除此之外，荞麦中维生素的含量也很大，这对于降低人体血脂和胆固醇有很大功效。
血糖血脂高吃什么水果好？血糖、血脂高的人可以多吃蔬菜、低糖的水果，如西瓜、桃子、梨、李子、绿叶菜、藕、胡萝卜、蒜苗。主食可以多吃杂粮，如燕麦、麦片、玉米面，这些食物具有降糖、降脂的作用。还可以吃一些蛋白含量多的如大豆、豆浆、黄豆。
高血脂不能吃什么水果？高血脂主要是指总胆固醇升高，甘油三酯升高，低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。
大部份水果均可吃，但牛油果、榴莲及木瓜少吃。控制血脂要坚持服药。
目前最有效的是他汀类药，能较快控制低密度脂蛋白胆固醇，推荐瑞舒伐他汀。服药期间要注意定期(最好每月)检查肝功能、肌钙蛋白、肌酸激酶。建议从小剂量开始。
茶族软胶囊降脂效果也很好，无副作用。血脂康降血脂也有一定效果。
控制血脂具体方法参见今日头条“国华说健康”里“预防冠心病要从5岁开始”专栏，有很详细降血脂飲食及药物介绍。
最怕的3菜4果是什么？近些年来，高血脂的发病人数越来越多，据保守估计，我国高血脂人群已经达到了1.6亿。且人群越来越呈现年轻化趋势，30-40岁已属于高发年龄段。高血脂不止会损伤心血管，易造成动脉硬化，冠心病，中风等疾病，而且还会对肝有严重的影响。
因此一旦查出高血脂，需要积极对症治疗，并且在饮食、生活习惯上做好控制，避免病情进一步加重！
一旦身体出现5种情况，可能血脂已经过高了，需要重视！1、眼睑出现丘疹
高血脂患者常常会在眼睑出现淡黄色皮疹。这种皮疹开始时大概是米粒那么大，略微突出，严重时会整个眼睑都长满这种皮疹。此外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也会长皮疹。
2、关节登出出现结节等
高血脂患者的手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部会有黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或皮疹，手掌也可能出现黄色或橘黄色条纹。这些都是血脂很高，甚至有高血脂症可能的信号。
3、头晕头痛
高血脂患者会经常头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、记性差。高血脂患者的精神状态也有特别的表现，比如清晨头脑不清醒，午后容易困，夜间很清醒，容易睡不着。有这些情况，要考虑血脂问题。