孩子长身体要改掉挑食坏习惯营养均衡，多吃香糯菜，美味营养高 12月的大雪节气已经结束了

12月的大雪节气已经结束了，接下来的降雨降雪变多了，最近气温都保持在0度左右，还有很多黄色暴雨和8级大风，再强的人也抵不住寒冷感冒了，由此可见今年的冬天是多么的冷，家人们一定要注意保暖，随着大雪节气的温度变化，容易出现霜冻和雾霾的现象，最近几天早晨都是橙色大雾，出门上班上学都看不清路，大家一定要注意安全！大雪前后正是感冒多发期，家人们一定要注意防护，多运动锻炼身体，少吃生冷的冷饮和饮料，多吃滋补营养的食物！连续一周的黄色暴雨，各种蔬菜肉的价格又上涨了，但是冬季是最佳食补的黄金时节，再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜也要舍得吃，多补充营养和维生素，身体才是革命的本钱！
今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉，孩子们都非常爱吃，而且非常美味营养，可以促进孩子的骨骼和牙齿发育，帮助提高免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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芋头软糯鲜香孩子爱吃，而且不费牙含有丰富的钙元素，铁元素，胡萝卜素以及维生素C等等。孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质，从而促进身体全面发育，增强人体免疫力和抵抗力，预防多种常见疾病的发生，对孩子的生长发育是非常有益的，有助于孩子健康成长。

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芋头中含有丰富的矿物质，其中氟含量非常丰富，这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用，有效保护孩子的牙齿健康。芋头中所含有多糖高分子植物胶体，这些物质具有非常好的止泻效果，能够有效增强孩子的免疫力，让孩子的身体素质更高，变得更加强壮。

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牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强孩子的免疫力，并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成，孩子常吃牛肉发育更快，阳气更足，可以有效减少疾病的发生。牛肉中含有丰富的营养物质，而且它含有脂肪较少，常吃不仅可以促进发育，而且还不用担心孩子会长胖。

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牛肉中含有丰富的铁元素，其中每100克含血红素铁2.8克，孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象，所以都吃牛肉可以有效补铁补血，预防缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育，让孩子长得更快更高大，而且牛肉是非常美味营养的，孩子们也都非常爱吃。
【孩子长身体要改掉挑食坏习惯营养均衡，多吃香糯菜，美味营养高】气温下降的厉害，各种蔬菜瓜果都开始涨价了，很多人都舍不得吃了，体内缺乏营养和维生素抵抗力都下降了，由此可见冬季食补是多么的重要，今天介绍的都是最佳食补的饮食，带着家人一起吃起来，补起来吧！