冬季给孩子进补，这些误区要避开！老话常说：冬季进补

老话常说：冬季进补，来年打虎；三九补一冬，来年无病痛！冬季是积蓄力量等待萌发的季节。小朋友在这个季节里是相对弱势群体，因天气变化，不少孩子都出现了各种问题，感冒咳嗽接连而来，也是让各位爸妈都操碎了心。
都说食补是最安全的，于是为了帮助我们的孩子抵御寒冷、增强抵抗力，不少家长都从饮食着手。冬季养生对孩子很重要，可是冬季进补切忌盲目！冬季为孩子进补有哪些需误区需要避开？又有哪些饮食注意事项须谨记？今天包子就跟大家好好聊聊。

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冬季饮食常见误区
冬季给孩子进补，一定不可以操之过急，更不能道听途说，没有科学依据的方法，一定要避开，以免给孩子带来不必要的伤害。这些误区不要踩！
1、感冒时进补
宝宝感冒一时半会没好，不少爸妈特别是长辈执意要给孩子炖些补汤，美其名曰促进恢复，感冒太久孩子身体会虚；殊不知，这时候是万万不能进补，盲目吃补汤，反而会使得病情迁延不愈，得不偿失。
2、没有选择地进补
冬虫夏草、海马、花胶，这些大补的食物也是不少家长喜欢选择给孩子用来食补的；每年都有不少新闻报道说，因为给孩子服用这些含有激素样作用的补品，很多孩子都出现了早熟的情况。所以，给孩子食补，一定不要揠苗助长，这些不适合给婴幼儿服用的食物，要杜绝！

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3、多吃高蛋白、高热量的食物才能防寒
一定要给孩子多吃高热量高脂肪的食物，才能更好御寒？别夸张了，研究表明：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。所以，真的无需额外给孩子硬塞各种高热量高脂肪的食物，这些食物摄入过多，只会造成孩子的脾胃负担，引发肥胖。
4、用喝粥、汤来替代喝水
“多喝几碗汤，喝汤总比喝水好。 ”相信这话绝对没有少听。冬季干燥，的确需要多补充水分，但是粥跟汤只能补充一部分的水分，一定不要忘记提醒孩子多温开水，喝水才是最佳补水的渠道。

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冬季孩子食补要注意以下方面：
1、均衡饮食、合理搭配
很多小朋友都会出现偏食是习惯，爸妈可以通过绘本的形式潜移默化影响孩子，均衡饮食的重要性。同时给孩子准备的食物也要多样化，注意荤素搭配、粗细搭配，才能满足身体对各种营养的需要，养成健康好体质。此外，也可以在摆盘上也多下功夫，利用一些可爱的摆盘吸引孩子；也不要忘了给孩子准备一套可爱的餐具，吃饭也是需要仪式感的嘛。

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2、适当增加热量
冬天里，因为气候寒冷，身体需要更多的热量，在饮食中可以给孩子添加有热量的食物，但并非快餐高热量食品。比如，可以多摄入豆类食物，牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
但是，需要注意的是增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物，营养平衡很重要！因为摄入过多高蛋白的食物，反而给孩子的脾胃带来过大的负担。

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3、少食生冷食品
生冷的食物不仅不利于消化，还容易引起各种问题，比较腹痛腹泻。如果不小心出现这种情况，可以给孩子喝些热粥养养胃。山药粥、肉末粥、小米粥、南瓜粥、大枣粥等，都是冬季适合宝宝食用的养胃粥类佳品。