有什么好的调理方法降下来尿酸500多不吃药能好吗( 二 )

因此，我们体内的尿酸虽然没有食物造成的部分特别大，但要努力将平时的饮食控制在平静的状态，不要过于放纵。否则，引起尿酸波动也会导致痛风发作。(大卫亚设) 。
那痛风患者一辈子什么都吃不了吗？那些病人说：“我什么都不吃，喝水，呼吸空气！”会说。这是气话！
痛风患者请记住，有痛风并不意味着一辈子不能吃任何东西。但是要遵守法律！(威廉莎士比亚，痛风，痛风，痛风，痛风，痛风，痛风)如何通过自己的饮食和控制来保持尿酸的稳定？我们谈谈吧！
第一，药物治疗是基本！
痛风已经发病的患者，尤其是一年发作两次以上的朋友，或者血压、血脂、血糖等异常的情况下，应选择药物治疗。如果单纯通过食物使尿酸控制达到360，则这个值比较难。在严格的饮食控制中也能控制尿酸60左右，所以假设一个患者的血尿酸为500，通过严格的饮食控制只能下降到440，或者超过标准。
一定要在专业风湿病免疫和医生的帮助下，找到适合自己的尿酸剂，如维布里塔、单宁，以及
苯溴马隆等。
●饮食方面，要注意量、烹饪方法和摄入某些食物的频次。
得了痛风的朋友一定都知道，有一些高嘌呤的饮食是不应该摄入的，比如像小鱼干、贝类海鲜、长时间熬煮的肉汤、大量的啤酒以及大量的含果糖比较多的饮品等，这些食材，很有可能导致尿酸的异常升高。
但比如某些肉类所含有的嘌呤含量其实并不是特别的多，我们以牛肉为例，每100克牛肉当中所含有的嘌呤含量为83.7毫克，算是中嘌呤含量的食材，那么痛风患者在急性期摄入中嘌呤含量的食材是不可以的，但在痛风的缓解期适当的摄入，每次摄入100毫克，每周摄入一次到两次，是完全可以的，但是也要注意烹饪的方法，油炸、使用很多调料的烹饪方法是不建议的，最好是水煮或者是烧烤。
另外也要学会根据食材当中所含有的嘌呤含量，来设置自己每天的食物种类，还是牛肉为例，假如某一天摄入了100克左右的牛肉，那么在当天的食材选择当中，就要注意不要摄入其他的肉类了，或者是海鲜等。要适当的摄入牛奶，多喝水，增加绿色蔬菜的摄入，这样一整天食材当中所含有的嘌呤含量就不会超标太多，会保证尿酸处于一个相对比较平稳的状态。
为什么建议要适当的摄入牛奶呢？因为有研究显示牛奶与尿酸的升高是强负相关的。
另外在每天的膳食当中也要适当的增加富含维生素c食材的摄入，也会起到一定的减少尿酸形成的作用。
●适当运动。建议有痛风的人群，适当的进行一些运动，运动呢，可以起到综合降尿酸的作用，而且对于控制痛风人群的体重也是有很好的作用的，通常情况下我们建议适当地快走，根据自身条件的慢跑，以及骑自行车等都是比较好的选择，游泳呢要看当地的环境，如果游泳的水温过低，建议还是要尽量避免，因为有可能因为水凉导致痛风的发作，如果水温适合，在游泳前能够科学合理的做热身，适当的游泳，也无伤大雅。
通过以上的一些措施呢，科学合理的饮食，科学合理的运动，科学合理的服药，而且要定期监测自己的血尿酸，最好买一个家用的血尿酸检测仪，动态地观察自己的血尿酸变化，尽量使自己的尿酸维持在一个比较稳定的水平，慢慢找到自己身体对于哪一项食材尿酸变化的规律，就会更好地设计自己的饮食计划了。
总结其实对于痛风患者来讲，长期的饮食控制以及服药是基本的措施，很多痛风的患者是由于基因的异常、饮食因素、运动因素、体重以及其他问题等互相作用的结果。

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