血脂太高怎么办高血糖高血脂怎么降下来

高脂血症在高血糖高血脂怎么降下来，血脂太高怎么办？是一种严重的慢性病。
一般将高血压、高血脂、高血糖统称为“三高” 。

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高脂血症会引起严重的问题，如斑块形成、血管硬化，冠心病、脑梗塞的发病率也会增加。
改变习惯是降血脂的第一步。这种生活方式包括健康饮食、锻炼和减肥等。
饮食应以低盐低脂饮食为主。戒烟并限制饮酒。不管有没有肥胖，运动是第一位的。如果通过运动减肥，会更有利于血脂的控制。
如果仍然不能通过生活方式的改变来控制血脂水平，就需要服用药物。
一般推荐使用他汀类药物。需要注意的是，不吃药也不必注意生活习惯。不管有没有吃药，生活习惯的改变永远是第一位的。
我是重症医学科的曹医生。我专注于回答健康问题，关注头条数字，了解更多健康问题。希望回答能帮到你！
血脂稠血糖高平时应该在饮食方面注意什么？血脂是人体内富含能量的物质，可以从摄入的食物中吸收或由身体合成。高脂血症患者血脂升高与油脂摄入过多有关，也与代谢紊乱有关。血液中的血脂主要有两种：
甘油三酯和胆固醇。
甘油三酯参与人体的能量代谢。胆固醇以低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的形式存在，附着在动脉壁上，容易形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄，影响血流。
血糖是血液中糖分的指标。多数情况下指的是葡萄糖，为体内各种组织和细胞的活动提供能量。高血糖是糖尿病的重要表现。
高血脂高血糖人群在日常生活中要注意饮食和生活方式：
形容词（adjective的缩写）平时我们的主食主要是米饭和面条，但是如果血脂稠，血糖高，就要注意多吃粗粮了。粗粮不仅含有丰富的维生素和无机盐，还含有丰富的粗纤维，能有效防止血糖的过量吸收，还具有降低胆固醇、预防动脉硬化、预防便秘的作用。
b、水对人体非常重要，血液中含有80%的水。水可以参与人体的化学反应，调节血液的hp值，降低血脂，带走血管壁上的粘稠物质。注意喝水的时机，比如早上起床前和每次吃饭前喝水。效果特别好。
一旦身体有了足够的水分，粘稠的血液就可以被稀释。
c、动物内脏(肝、肾、肚、脑等。)和肉皮、羊油、黄油、猪油(脂肪)、鸡蛋(主要是蛋黄) 。墨鱼、扇贝、鱿鱼、蟹黄等。海鲜中含有大量的胆固醇，必要时应加以限制。
d.饮食要清淡。平时要少油少盐。少吃辛辣、油炸、油炸等不易消化、刺激性强的食物。多吃绿色蔬菜，如：翅果油、芹菜、苦瓜、黄瓜、紫菜、蘑菇等。
e、重点选择能稀释血液的食物。能抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、香菇、草莓、菠萝等。具有抗凝血作用的食物有西红柿、红葡萄、橙子等。南瓜、苦瓜、洋葱、鳗鱼等。有降血糖、调节血糖浓度的作用，所以适合多吃；螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。具有调节血脂的作用。此外，一些富含***磷脂的食物，如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等。
还会使血栓难以形成。
氟（fluorine的缩写）水果，如石榴、柚子、柑橘、柠檬、葡萄、苹果、樱桃、青梅、橄榄等。可以控制少吃；枣和红色水果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、荔枝等。含糖量高，尽量不要吃。另外，饭后不要马上吃水果，容易导致血糖升高。
另外，日常生活中要戒烟戒酒，合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳，适当运动，如慢跑、打太极拳等。

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