想要孩子睡得早 ， 家长也要尽量和孩子保持相同的生物钟 。 如果家长确实有工作需要加班 ， 也最好与孩子分开在另外的房间 ， 孩子的环境更适合睡觉 。
给孩子养成良好的睡眠习惯不是一天养成的 ， 家长要有足够的耐心 ， 不要太过着急 。


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更不要因为孩子不睡而发脾气 ， 孩子在睡前保持良好的情绪更有利于睡眠 。
营造合适的睡眠环境：睡前给孩子保持一定的睡觉流程 ， 比如洗澡、换睡衣、讲故事、睡觉 ， 让孩子知道到了这个环节就是要睡觉的意思 。 睡觉之前不要和孩子玩太过兴奋的游戏 ， 安静平稳的情绪更容易入睡 。
团子妈心里话：
很多家长总是觉得孩子累了自己就睡了 ， 如果熬过了一定的时间 ， 孩子的情绪反而容易更兴奋 ， 所以家长要给孩子规定好最晚的睡眠时间 ， 一旦超过这个时间没有任何理由 ， 都要去睡觉 。
【孩子睡觉的一个坏习惯要尽快改，不仅耽误智商发育，身体也不舒服】【今日话题】你家孩子是睡觉困难户吗？

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