孩子刚进入青春期身体还在发育,多吃清爽菜,补钙补血补铁
持续一周的暴雨天气终于结束了 , 12月真是个黄金月啊 , 不仅有大雪节气还有冬至节气 , 大雪节气已经结束了 , 气温也有了明显的下降!每天持续零下的气温 , 抵抗力差的人们都感冒了 , 并且即将迎来冬至节气 , 冬至前后天气寒冷 , 气温下降的快又是感冒的多发期 , 家人们一定要注意保暖!冬季下雪天气较多 , 并且隔三差五还有雨夹雪的天气 , 真是双重寒冷啊!冬季是养生的黄金期 , 不管是抵抗力差的家人还是想要养生的家人 , 首先要把保暖放在第一位 , 其次就是食补啦 , 虽然最近的物价比较贵 , 但是各种的牛羊肉还有大鱼大虾 , 新鲜的果蔬都是家里必不可少的 , 身体吸收到营养了 , 抵抗力才会提高 , 生病少了身体自然就健康啦!
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
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【孩子刚进入青春期身体还在发育,多吃清爽菜,补钙补血补铁】进入深冬后 , 每天的气温保持在零下 , 家人们的羽绒服都不用说都已经穿起来了 , 不过滋补菜还是要提醒大家快做起来 , 不仅鲜香营养家人爱吃 , 还有利身体健康真是太棒了!
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