12月的气温总是忽冷忽热 ， 一会大雪节气降温到零下5度 ， 一会持续一周黄色暴雨 ， 北方也开始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪过后开始霜冻 ， 雾霾天气越来越多 ， 空气污染严重 ， 很多人都食欲不振 ， 出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 ， 穿再多的衣服都还是觉得冷 ， 那就从食补下手 ， 多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不仅增强体质还能补充维生素 ， 增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨 ， 但是家人的身体健康才是第一位 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是宫保鸡丁 ， 是许多孩子都非常爱吃的菜 ， 能有效提升孩子免疫力对抗冬天的寒冷 ， 一起来看看吧!


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鸡肉中含有丰富的蛋白质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 提高孩子的免疫力 ， 减少患病的几率 。 鸡肉中含有大量的微量元素能帮助孩子智力发育 ， 使孩子更加聪明 ， 好学 。


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黄瓜中含有丰富的葫芦素C能增强孩子的免疫力 ， 预防肿瘤的出现 。 黄瓜中含有大量的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 消化和吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有的维生素B1还能有效促进孩子的大脑和神经发育 。


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尖椒有一定的香辣味可以有效促进唾液和胃液分泌 ， 增进食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物 ， 吃尖椒还能有效暖身暖胃 ， 防寒保暖 。 尖椒中还含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以有效促进脂肪的新陈代谢 ， 防止脂肪堆积 ， 有利减肥瘦身 。


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【孩子长身体不能挑食荤素搭配有利发育长高，多吃补钙菜，强身健体】忽冷忽热的天气持续了一周 ， 感冒的人也越来越多了 ， 穿羽绒度都不抗冻了 ， 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 ， 虽然冬季的物价都很贵 ， 但是为了家人的健康 ， 赶紧食补起来吧 ， 今天介绍的都是营养菜 ， 挑家人喜欢的吃起来吧！

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