孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力

冬天到了 , 天气凉了 , 很多家长也不太敢给孩子吃太多水果了 , 毕竟 , 水果这么凉 , 孩子吃多了 , 对肠胃也不好 。
但是 , 适当的水果补给 , 也是必须的 , 毕竟水果中所含的营养元素 , 也是孩子身体发育所必不可缺的 。 这时候 , 家长给孩子挑选的水果 , 就显得尤为重要 。
吃对了 , 孩子补充了合适的营养 , 会更有利于增强抵抗力 。 但是吃多了 , 那么对孩子的身体也会有影响 。

孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
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那么孩子冬天吃的水果 , 该怎么选呢?果妈为家长们整理了这份“3吃5不吃” , 果妈也是这么为开心果准备的 。
孩子冬天吃水果 , 家长记住“3吃5不吃” , 吃对了才能增强抵抗力
5不吃
一不吃反季水果
有些水果虽然很好吃 , 但是 , 并不是一年四季都存在 。 现在技术发达 , 冬天也能吃到西瓜、草莓等 。 这些反季节的水果 , 在种植的时候 , 可能并不止大棚技术 , 为了让水果更快、更好地成熟 , 可能也会使用激素、催熟一些手段 。

孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
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这些水果吃多了 , 对孩子的生长发育 , 没有好处 。
水果就当季吃 , 不但新鲜 , 而且光照也够 , 不也挺香?
二不吃农残超标水果
草莓已经上市了 , 即便价格很昂贵 , 依然阻挡不了人们的热情!
但是 , 家长们是否知道 , 草莓是农残最严重的产品!美国环保组织对水果进行农残检测 , 超标排行榜中 , 草莓已经连续数年“荣登”榜首!
不只是草莓 , 家长在给孩子挑选水果的时候 , 不要只顾着漂亮 , 对一些农残可能超标的水果 , 也要避而远之 。

孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
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三不吃易上火水果
都说 , 吃橘子能够补充维生素C , 但是 , 橘子还有一个功效 , 那就是“上火” 。
秋冬季节 , 本就容易干燥 , 孩子们又容易感冒咳嗽 , 橘子吃了更容易上火 。 果妈小时候 , 一吃橘子 , 脸蛋就红了 , 上初中的时候 , 一吃橘子 , 嘴上就起火泡 。
橘子等一些上火的水果 , 尽量不要给孩子们吃太多 。
四不吃冷藏水果
有时候家长买水果 , 一买就很多 , 然后都放冰箱里面 。
虽然冰箱很好地保住了水果的“新鲜度” , 但是 , 也要注意 , 水果刚从冰箱里拿出来的时候 , 也容易沾染到冰箱里的其他细菌 , 所以 , 要仔细清洗干净 , 并且要等水果恢复室温 , 再给孩子吃 。

孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
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五不吃单一水果
果妈见过一个家庭 , 一到秋冬 , 家里就只有一种水果 , 那就是苹果 。
虽然苹果营养很好 , 性格也比较温和 , 但是一直吃单一的水果 , 孩子所补充的营养 , 也会比较单一 。
建议家长们 , 还是给孩子们多准备几款适合冬天吃的水果 。
果妈在冬天 , 有3种水果 , 是家里常备的 , 而且都是性格温和、营养丰富的水果 。
3吃
一吃橙子
橘子上火 , 但是橙子却不会 。 而橙子也和橘子一样 , 富含维生素C等营养物质 。

孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
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说到橙子 , 果妈有一款吃一个冬天的橙子 , 那就是果冻橙!皮薄、汁多、口感清甜 , 直接吃 , 口感非常细腻 , 无渣和皮 , 如果喜欢吃榨汁的 , 更方便了 , 直接用手一挤就可以了 。