“孩子早餐不能吃粥？”奶奶带娃被嫌弃，父母们可能误会了粥( 二 ) 寒冷的冬季

紫薯有含有花青素的成分，可以起到促进新陈代谢、抗氧化和保护眼睛的功效，山药也有很高的营养价值，在寒冷的冬天来一碗暖暖的紫薯山药粥，可以为孩子提供很好的营养支持。
首先备好食材，然后将紫薯、山药打皮洗净切小块，然后将米洗净，同时放入锅中熬制，待出锅前10分钟加入少量冰糖即可。

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孩子的早餐怎么吃才更健康？
对于正在长身体的孩子来说，早餐确实非常重要，一顿优质的早餐，应该至少要满足以下3个条件。
1.荤素搭配，均衡营养
元气满满的一天要从一顿完美的早餐开始，早餐不仅能够提供能量，还能保证孩子的健康发育。为了调动孩子们吃早餐的积极性，我们不仅要注意荤素搭配，还要注意让早餐的颜值更高一些。在食材的选择上，我们要尽量多选择一些新鲜的蔬菜，以及鸡蛋肉类这些优质蛋白高的食物。

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2.晨起先喝一杯温水，再吃早餐
为了孩子更好的发育，在晨起时不要立即给孩子吃早餐，先给孩子喝一杯温开水。寒冷的冬季，室内的空气多处于干燥的状态，在孩子早晨起来的时候给孩子喝一杯温开水，补充水分的同时还可以促进胃肠蠕动，避免积食的情况。

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3.选择健康的烹饪方式
在食材的选择上我们要注意营养搭配，在烹饪方式上也要尽量选择蒸、煮，避免给孩子吃油炸、熏制的食品，例如汉堡、油条这类的食品。这类食物中的营养成分大部分都遭到了破坏，长期食用还会造成身体的损害。

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写在最后：
虽然年轻人和老年人在观念上多有不同，但是对孩子关心和爱护的心都是一样的，在日常生活中，宝妈们也不要带有色眼睛来看待孩子的爷爷奶奶，传统的饮食习惯历经了几代的人的洗礼，牛奶的营养确实优秀，但花样丰富的粥，也未必有多差。
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。