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钙
”是构建人体骨骼的“钢筋” ， 骨骼中将近70%的成分是钙 ， 只有体内的钙质不断增加储备量 ， 骨骼才能不断增长 。
当钙供给不足或体内缺乏钙时 ， 会影响骨骼的生长 ， 从而影响身高的发育 。
补充钙质推荐的食物：牛奶、西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等 。


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蛋白质
”是构建骨骼的“水泥” ， 蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分 ， 也是构成骨骼的必要营养物质 。
富含蛋白质的食物有乳制品、肉类、豆制品等 。
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维生素D
”相当于骨钙的“输送管道” ， 只补钙是不行的 ， 同时还要及时补充维生素D ， 因为维生素D可以促进身体对钙的吸收 ， 可以把吃进来的钙补充到骨骼中去 。
给宝宝补充维生素D的最佳选择是维D补充剂和晒太阳 。
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维生素A
”是构建骨骼的“外形” ， 维生素A是一种脂溶性维生素 ， 对促进骨骼发育和维持骨骼的正常形状有很重要的作用 。
【影响孩子身高的主要因素有哪些？怎样让宝宝长得更高？】富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等 。

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