婴儿的头等大事，你了解吗？这是达医晓护的第3528篇文章我

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这是达医晓护的第3528篇文章

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我们成年人在一天中有三分之一的时间睡觉，而一岁内的小宝宝则最起码有60%-80%的时间在睡眠中度过。小宝宝的睡眠对于孩子的生长发育十分重要，拥有良好的睡眠规律和睡眠质量，加上充足的睡眠时间能让宝贝获得理想的生长发育。好的睡眠不仅能让孩子长高高，而且还有益大脑和免疫系统的发育。
但婴儿的睡眠需求会变，就像年纪大些的孩子和成年人一样。你的小宝贝比其他同龄孩子睡得多些或少些可能都正常。通常我们可以通过观察小婴儿的情绪和健康情况来判断孩子睡眠是否充足。如果小宝贝：
醒着的时候爱哭闹，可能需要更多睡眠；
醒着的时候看上去心满意足，可能她已经睡饱啦。

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那么，从2个月到12个月孩子睡眠会有什么变化呢？
总体来说，随着婴儿慢慢长大，他们
白天睡得少了
两次小睡之间醒着的时间也长了
晚上睡眠时长增加、中间醒的次数减少
总的来说睡眠需求逐渐减少。
下面让我们一起来了解一下12月龄以内各阶段婴儿的睡眠规律和特点：
2-3月龄
这个年龄的婴儿在白天和夜间都是睡睡醒醒的。大多数婴儿每24小时要睡14-17个小时。
小婴儿的睡眠分成好几轮循环，每一觉一般持续50-60分钟。每一轮的睡觉都分浅睡和深睡两部分。在浅睡眠阶段婴儿会动来动去、哼哼唧唧，而在深睡眠阶段则睡得较沉，很安静。在每一轮睡眠接近尾声时，小宝宝都会要醒一会。他们可能会哭闹，会需要安抚才能睡进入下一轮睡眠循环。
2-3个月的婴儿慢慢开始形成白天夜间的睡眠规律，这就意味着他们往往会开始在晚上多睡些。
3个月龄
小婴儿继续学习慢慢形成白天和夜间的睡眠规律。大多数婴儿每24小时仍要睡14-17个小时。
每一次睡眠循环还会越来越长，就是说中间醒来、需要重新入睡的次数慢慢减少。在这个阶段，有些婴儿可能在夜间经常有较长的睡眠-比如晚上一口气能睡上4-5小时。
他们的每一轮睡眠循环都包括：
浅睡-这个阶段小宝宝很容易醒
深睡-酣睡阶段，小宝宝睡得很香甜很安静、一动不动
睡梦-小宝宝在做梦。
3-6月龄
在这个阶段，大多数婴儿每24小时要睡12-15个小时。
婴儿有可能开始有白天睡2-3觉、每觉不超过两小时的规律。
这个阶段晚上的睡眠时间越来越长。比如，到6月龄时有些婴儿晚上的觉可以长达6个小时。但你仍会发现宝宝孩子每晚会至少要醒一次。
6-12月龄
睡眠时间随着婴儿慢慢长大而减少。小宝贝到12月龄时每24小时很可能睡11-14个小时。
大约从6月龄开始，大多数婴儿晚上睡眠的时间是一天中最多的。大多数宝宝在晚上6点到10点之间就准备上床了。通常不到40分钟他们就会睡着，但有些婴儿花的时间长一些。
在夜间婴儿的睡眠循环和成年人越来越接近–也就是说晚上醒来的次数会减少。所以这就意味着小宝宝可能晚上不会吵醒你，或者你晚上起来照顾他的次数会减少。但还是有很多婴儿晚上会醒来，需要大人哄他们再入睡。有些婴儿一晚会醒3-4次。
【婴儿的头等大事，你了解吗？】在这个阶段，大多数婴儿白天仍会小睡2-3次，每一觉持续30分钟到两个小时不等。