十娃九积|孩子积食不长个,宝妈做了两方面调整,娃一年内长高了二十五厘米( 二 )
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养成良好进食习惯:首先需要定时定量吃,不要饥一餐饱一顿,其次不可过量吃,每顿吃七八分饱最佳。2、多运动研究表明,每天带孩子进行一小时的户外运动,能有效促进血液循环,新陈代谢,进而增强身体的消化代谢功能,加快食物的消化吸收速度,减少积食的发生率。
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此外,适当的运动还能增强心肺功能,促进肌肉的发育,有效增强人体免疫力,自然不易被积食给缠上了。
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