吃得太多太油膩会影响胃肠道功能保护肠胃的6大妙招

定量而言，形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于消化。尽量避免定时进食经常中和胃里的食物和胃酸，侵蚀胃粘膜和溃疡面使病情恶化。

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保护肠胃的6大妙招，吃得太多太油膩会影响胃肠道功能？胃肠功能不佳，请注意：
一、饮食宜温、软、淡、素、鲜，定时定量，少食、规律饮食，宜定数
定量而言，形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于消化。尽量避免定时进食经常中和胃里的食物和胃酸，侵蚀胃粘膜和溃疡面使病情恶化。
二、胃病的人要注意厌食。不吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物。不吃生冷食物刺激性食物。生冷食物和刺激性强的食物对消化道粘膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻和消化道炎症。停止暴饮暴食，戒酒、喝咖啡、喝浓茶、喝碳酸饮料(苏打)、喝酸等刺激性食物是最伤胃的。
不吃：生萝卜、柿子、炸花生米、炸焦、烧鸡、醋、梅子、柠檬、酸苹果、辣椒、芥末、胡椒等。少吃油炸食品。因为难以消化，会给消化道增加负担，吃多了会引起消化不良，血脂也会增高，对健康非常不利。
避免吸烟的刺激。吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜抵抗力，诱发胃病。
三、胃病吃药应注意服用方法。最好在饭后服用，以免刺激胃粘膜使病情恶化。
四、养胃须静心静气：胃病的发生与发展，与人的情绪、心理状态密切相关。所以注重心理卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
五、注意劳逸结合，避免过度疲劳影响胃病的康复。胃肠患者应结合自身生命体征，加强适度运动训练，提高机体抗病能力，减少疾病复发，做到六、做到。吃饭时粗而细，甜而不咸，有饮食习惯。
三、四、五吨，第七、八分钟。少腌制：这些食物含有大量盐分和致癌物质，所以不要吃得太多。
【吃得太多太油膩会影响胃肠道功能保护肠胃的6大妙招】七、胃脾气喜温恶寒，冷饮、雪糕须忌。食物最好是热的。温度适宜，饮食温度以“不烫不凉”为度。有牛奶和热水两种饮料。牛奶会形成胃的保护膜，每天早上起床后喝一杯牛奶。
八.多喝水，特别是热水。(人大部分情况下会把缺水误认为饿，但其实不饿，而是缺水。)最佳饮水时间为早上空腹和每次吃饭前1小时。饭后立即饮水会稀释胃液。用汤泡饭也会影响食物的消化。
九、胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会出现胃胀的症状。特别是晚上吃得多的话，胃会膨胀不良，也会影响入睡。
十、按时吃饭，坐下吃饭，不要站着或蹲着，吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担。充分咀嚼食物的次数越多，随之分泌的唾液也越多，有保护胃粘膜的作用。
十一.硬、纤维类物品不易消化。所以，请不要吃饭。如果还没到吃饭的时间，可以补充食物，但不能太多。请记住这不是吃饭。吃饭请正常吃。谢谢您的聆听。想了解更多有关健康的晾衣架内容，请关注咕咚健康助手。你的点赞是我最大的鼓励~
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如何才能调养肠胃呢？夏季是胃肠疾病高发季节，中医常说：“欲无病，肠无淤；要长寿，肠必须干净。”肠道是人体内最大的微生态环境，其正常或不适，对人体健康和寿命有着重要影响。今天，我们一起来学习一下关于肠道的“肠知识”吧。

吃得太多太油膩会影响胃肠道功能 保护肠胃的6大妙招

吃得太多太油膩会影响胃肠道功能保护肠胃的6大妙招