牛奶能不能空腹喝早起空腹喝牛奶好么

早起空腹喝牛奶好么，牛奶能不能空腹喝？不要空腹喝牛奶。
第一，空腹喝牛奶后胃肠蠕动迅速，各种营养素在消化吸收也晚之前排泄出去，牛奶的营养价值严重损失，严重的人会引起腹痛、腹泻等。
第二，牛奶中含有大量水分，空腹多喝牛奶会稀释胃酸，影响消化吸收。

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空腹喝牛奶不好到底有没有科学依据？牛奶营养价值很高。据统计，其中含有蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素、矿物质等人体所需的100多种物质，在世界范围内广受欢迎。国外也有“用一杯牛奶改善一个民族”的说法。因此，如何喝牛奶，如何更好地吸收营养成分，成为人们关注的问题。
网上一直流传着空腹喝牛奶对身体有害的言论，并列举了空腹喝牛奶的具体危害，我会一一辟谣。(大卫亚设) 。
传闻1:空腹喝牛奶不能吸收营养素
有人说，空腹喝牛奶会稀释胃酸，空腹时胃肠蠕动加快，牛奶在胃里停留的时间短，难以吸收营养成分，从而造成浪费。
谣言：牛奶是液体，但人体的胃看起来也不像直水管。水从这个口进来，就从另一个口流出来。事实上，牛奶中的蛋白质在胃酸的作用下凝固，不直接通过肠道。即使是水也能被胃吸收。否则人体如何补充水分？更直接地说，婴儿们都在空腹喝奶，他们不是吸收那些营养物质长大的吗？
传闻2:空腹喝牛奶会产生有害物质
有人说空腹喝牛奶不能吸收蛋白质、乳糖、氨基酸等成分，直接排出大肠，被大肠中的细菌分解腐烂后，会变成对人体有害的物质，影响健康。
谣言：人体摄入的营养素主要在胃内消化，从小肠中吸收。喝牛奶会在胃里凝固，但不会影响消化吸收。进入小肠后，大部分营养物质被吸收，不被吸收的废物进入大肠。肠道含有大量菌群，正常情况下，这些细菌大部分对人体有益，可以合成人体生长发育所需的多种维生素，利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，促进铁、镁、钙等矿物质的吸收。
因此，进入大肠的物质被细菌分解后，不会产生有害物质。
传闻3:空腹喝牛奶会影响精神状态
有人说，早晨空腹喝牛奶会影响胃肠功能，人体无法补充早晨工作所需的能量，影响精神状态。
谣言：人体早上工作学习所需的能量来自早餐。早晨空腹喝牛奶其实牛奶的营养成分更容易被吸收和利用，可以为人体提供能量。当然，这里不提倡只以牛奶为早餐，要和面包等主食混合在一起，以免饥饿产生得太快。
结论牛奶营养物质丰富，空腹饮酒不影响吸收。每天至少喝250毫升牛奶对人体健康大有帮助。
都说不能空腹喝奶？空腹不能喝牛奶有一定的科学道理。
首先，能否喝牛奶取决于个人体质。有些人本来就有乳糖不耐症，空腹喝牛奶会引起反应严重，肠胃明显不舒服。因此，这种人不仅不适合空腹喝牛奶，而且最好在症状缓解之前不喝牛奶，而是喝酸奶或豆浆。
第二，普通人也不建议空腹喝牛奶。牛奶虽然营养丰富，但毕竟是水一样的油质，所以空腹喝的话不能停留在胃里，会像水一样迅速排泄。我们的身体在吸收营养时需要时间。空腹喝牛奶的营养不被吸收，就等于免费喝。

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