哪三种水果降血糖最快吃什么水果可以降高血糖

吃什么水果可以降高血糖，哪三种水果降血糖最快？哪三种水果降血糖最快

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没有降血糖的水果。另外，也没有“三种水果降血糖最快”的说法。血糖高的人和糖尿病人，不要盲目相信这样的说法，要注意在医生的指导下，服用合适的药物调节血糖，在日常生活中选择血糖指数低的水果。对血糖值的影响很小。
血糖值上升指数是指吃一定量的食物提高血糖值的效果和吃同样量的标准食物(葡萄糖)提高血糖值的效果之比，数值越高血糖值的提高效果越强。血糖高的食物，进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖迅速进入血液中，容易引起血糖急剧波动，不利于血糖的控制。
水果中含有大量果糖、蔗糖、葡萄糖等，消化吸收会使血糖上升，所以水果一般没有降血糖的作用。糖尿病和高血糖患者不适合吃血糖高的水果，如榴莲、荔枝、龙眼等。有些水果血糖能力相对较弱，如木瓜、梨、奇异果、火龙果、草莓、西瓜、橙子等，适合高血糖、糖尿病患者适量食用。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师宁志伟审核
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高血糖高血脂吃什么水果好？高血糖高血脂可以吃。柚子、猕猴桃、草莓、雪莲、果夏威夷果等。这些水果含有丰富的维生素，还有降脂降血糖的效果。除了水果蔬菜类以外，还有降低血糖的效果。例如，黄瓜是凉性食品，有降脂降血糖的作用，芹菜也有降脂降血糖的作用。
感谢您高血糖的人吃什么水果好？邀请。
首先，高血糖患者和糖尿病患者可以在自己血糖相对稳定的阶段吃水果。很多糖朋友都不敢吃水果。果然水果在大家的印象中是香甜多汁的食物，吃了之后感觉血糖值会上升。
其实水果不是精制糖丰富的食物。水果中含有部分葡萄糖和蔗糖等成分，但水果大多水分丰富，水分可以降低食物血糖和血糖上升度的指标糖耐量。另外，果蔬中膳食纤维特别丰富，膳食纤维是一种很好的帮助稳定餐后血糖的成分，膳食纤维不会直接被人体消化吸收，可以减缓食物的消化速度。通过延缓葡萄糖进入血液的时间，有助于稳定餐后血糖。
另外，水果中多是富含“果糖”的类型，果糖的甜度很高，但对果糖血糖的影响很小。总之，糖友随便吃点水果，其实利大于弊。
在衡量糖友是否适合吃食物时，我们常用的指标是“升糖指数”，升糖指数表示食物单位时间血糖的上升速度。
一般来说，糖友应该多选择少于55的食物，超过55是糖上升指数较高的极限，超过55是糖友需要控制摄入量的食物，超过70是糖友少量或最不吃的食物。高血糖的朋友可以选择多种血糖在50~60左右的水果。对血糖的影响更低，哪些水果的血糖更低呢？其实，一些生活中常见的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、猕猴桃、葡萄柚、橙子、桃子等，糖上升指数一般低于60，适合糖友食用。
请避免食用血糖高的水果，如榴莲、山楂、杨梅、荔枝、肉桂、菠萝、菠萝、山竹等。
一些热带水果的血糖上升速度很快。
有些水果吃甜食，糖友之所以不敢吃，其实是因为果糖含量高，果糖升糖速度慢。但是，甜味比糖贵50倍。这些水果其实随便吃对血糖影响不大。例如橙子、糖橘、水蜜桃、葡萄、香蕉等水果。但是，有些水果味道很淡。但是蔗糖和葡萄糖比较大，糖的上升速度很快，不能多吃。例如，不要被荸荠或火龙果那样的外表所欺骗。西瓜也是典型的水果。
血糖值高达72，但西瓜中的水分含量特别丰富，大大降低了血糖值。西瓜虽然血糖值上升因子的能力很高，但是单位体积的存在数量很低，所以对中体来说对血糖值的影响速度是可以接受的。只要适度吃西瓜，就可以理解对血糖的影响并不像想象中那么可怕。

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