怀孕还可以爬山吗


怀孕还可以爬山吗

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【怀孕还可以爬山吗】怀孕是可以爬山的,但也要根据孕妇的自身情况决定,怀孕后维持一定的运动量,对胎儿和孕妈妈都有好处,至于选择哪种运动,要看孕妇自身情况而定 。
爬山不算剧烈运动,适合孕妈妈,但在选择地点时,孕妈妈最好不要选山路崎岖的,应选山路平坦、山间环境优雅的 。
此外需要注意的是,怀孕前3个月最好不要爬山,因为此时胎儿还不稳定,过量运动可能会导致流产 。
孕妈妈爬山好处非常多,比如看到优美的风景、吸入新鲜的空气,可以让自身心情变好,多锻炼身体,可以促进血液循环,避免因血液不畅引起身体各种不适 。
可以提高肺活量,强化呼吸系统机能,对于后期分娩有很大帮助 。