高血脂的人平时要有哪些忌口甘油三酯高不能吃什么( 二 )

因此，降低甘油三酯，首要干预措施也必须从饮食调理和生活管理入手。
要降低甘油三酯，这些措施是不可缺少的！甘油三酯正常水平为<； 1.7mmol/l； 1.7—2.25mmol/l属于边缘上升； 2.26—5.64mmol/l属于轻中度升高； 5.65mmol/l为严重升高。
一般甘油三酯超过2.26mmol/l可诊断为高甘油三酯血症，一般超过5.65mmol/l建议考虑用药。大部分甘油三酯低于5.65mmol/l的患者可通过生活干预降至理想水平。
但对于高血压、糖尿病等疾病患者，应尽早降低甘油三酯，即使低于5.65mmol/l，也应及时给予药物治疗。对于单纯甘油三酯轻度升高的患者，若经过1-3个月的生活干预仍未达到甘油三酯，应考虑用药治疗，常用益平阿昔洛韦等。具体生活的干预，主要是饮食管理，此外还有运动干预等。
1、高脂肪食物最可怕
甘油三酯是我们所说的脂肪。要降低甘油三酯，必须远离高脂肪饮食。注意不要吃肥肉、肉汤，其他肉类也要少吃；注意不要在炒菜时放油，建议用植物油代替动物油，远离炸土豆、炸鸡、油条等；也不要吃花生、核桃等油脂高的坚果类；我建议你少吃外卖，不去餐厅，自己在家做饭。
2、糖含量高的食物最可怕
摄入体内的糖分也会变成脂肪。平时远离高糖类食品，包括高碳水化合物食物，包括糖果、蛋糕、蜜饯、面包、饼干、甜点等各种甜食，另外尽量少吃富含碳水化合物的细面食，适度增加粗粮摄入
3、热量高的食物最可怕
【高血脂的人平时要有哪些忌口甘油三酯高不能吃什么】除了上述高脂肪、高糖食品外，我们平时吃的点心中，一般都有热量高的。
100g食物中能量在400卡路里以上的是高热量食品，经常吃会导致热量过多，脂肪堆积。例如各种膨化食品的薯片、虾薄片、锅巴等，培根、培根等，各种饮料、奶茶、碳酸饮料等
4、最怕喝酒
甘油三酯的升高是最怕酒的，酒精本身就是粮食，含有的热量很高。此外，饮酒还会刺激甘油三酯的合成，导致甘油三酯升高，诱发急性胰腺炎。高甘油三酯血症患者应远离各种醇类。
总之，这些食物是导致甘油三酯升高的元凶。降低甘油三酯需要少吃高脂肪、高糖分、高热量的食物。饮食要有节制，不能吃得太饱、太早。应避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物，各种蔬菜、水果、粗粮是不错的选择。
我是王药师，用朴素的文字讲解复杂难懂的疾病知识，尽力帮助你管理自己的身体。你的点赞是我最大的动力！另外，如果家人有甘油三酯上升的烦恼，请把这篇文章交给他们。
平时饮食需要注意哪些方面？甘油三酯是脂质的主要组成成分之一，甘油三酯水平也是脂质检测报告的主要项目之一。甘油三酯升高是一种高甘油三酯血症，属于高脂血症。发生高甘油三酯血症时，患者无明显症状，但长期甘油三酯升高也会增加心脑血管疾病、胰腺炎等严重疾病的发生风险。因此，对于高甘油三酯血症患者，病情管理也不可忽视，一定要及时介入治疗。
甘油三酯升高，平时饮食需要注意什么？
高甘油三酯血症的发生与多种因素有关，除遗传、年龄等不可控因素外，还与部分疾病如肝脏疾病、肥胖症等密切相关。此外，人们长期不适当的饮食和生活习惯也是导致甘油三酯升高的主要因素。因此，预防甘油三酯升高需要从日常饮食和生活入手。
1、甘油三酯饮食注意事项：临床上出现甘油三酯升高的患者，单纯甘油三酯升高并不伴有高血压、动脉粥样硬化、高龄、早发心脑血管病家族史等其他危险因素，且仅有少量一般来说，大多数患者在经过一段时间的生活干预后，可将甘油三酯降至正常范围。生活干预无效、甘油三酯水平大幅升高或伴有其他危险因素时，应及时医嘱开始药物治疗。

高血脂的人平时要有哪些忌口 甘油三酯高不能吃什么( 二 )

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