其中，在生活干预中，重要的是饮食干预，患者应注意的饮食原则是：饮食以低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低碳水化合物为原则，在控制饮食总热量的同时，动物性食物、油炸食品、精细面食、食物避免暴饮暴食、暴饮暴食等不良饮食习惯，少在外就餐，注意细嚼慢咽，七分饱、一日三餐、定时定量等，烹饪宜蒸煮，避免油炸、煎炸等 。
2、甘油三酯升高的生活注意事项：
甘油三酯升高的患者，除了注意饮食状况外，还应避免久坐，加强运动，以有氧运动为主，每天坚持30min； 保持体重健康，避免肥胖和肥胖； 戒酒； 避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，有规律地休息； 避免长期的压力、紧张不安等，保持平静的心情 。此外，患者需注意定期复查，及时发现不利威胁因素，及时治疗 。
血脂高的人哪些食物不能吃？高脂血症高胆固醇和高甘油三酯，其要求不同！
高脂血症有的人血脂刚翻了一倍，有的人可能翻了几十倍！
所以，没有那么绝对的事情，必须因人而异 。
首先，脂质含有：胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯 。
胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是不良脂质，可引起心脑血管疾病 。
所以，高脂血症就是指这三个高度 。
第一、甘油三酯高
甘油三酯的升高主要与饮食有关，所以控制饮食尤为重要 。
两倍以上的东西请少吃油炸食品等 。
但是，要贵很多倍，所以不要喝酒 。不要吃油炸食品 。请不要吃油腻的食品 。请不要吃油锅等含油较多的食品 。另外，馒头饭也请减少 。因为馒头饭吃多了甘油三酯也会上升 。
第二，胆固醇和低密度脂蛋白上升
这两种血脂升高的部分原因是饮食所致，大部分原因是自身代谢异常 。也就是说，即使不吃任何含有胆固醇的食物，有些人也会有高胆固醇 。
所以，高胆固醇应该少吃，但也不是绝对不能吃 。特别是蛋黄里含有胆固醇，但吃鸡蛋没有问题 。
尽量减少动物内脏、肥肉、瘦肉等肉类食品 。
所以，我并不是说绝对不能100%吃高脂血症 。总的来说，减少脂肪类的摄取是原则，对于高甘油三酯，必须严格管理主食、油炸食品、酒 。
(心血管王医生正式批准原创保护，凡有人偷窃，都要追究法律责任 。) )
降甘油三酯最快的食物是什么？上降低甘油三酯最快的食物是什么？
没有明确研究哪种食物降低甘油三酯最快 。总的来说，少吃含糖量高的油腻食物，少吃肥肉和动物内脏等，多吃富含膳食纤维的蔬菜，能有效降低甘油三酯 。
甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等一起构成脂质 。甘油三酯主要来源于日常摄入的食物，在体内主要由肝脏合成 。甘油三酯增高会增加心脑血管疾病的风险，因此采取有效措施将甘油三酯控制在正常范围内至关重要 。
减少糖摄入量可使血浆甘油三酯水平轻度升高至中度，体内甘油三酯水平较高者不宜摄入高糖水果 。服用调脂药物时，应严格禁止食用葡萄柚，或两者间隔至少12小时，防止与药物发生反应 。
增加膳食纤维多吃芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜 。
限制脂肪摄入，少吃油腻食物、肥肉、动物内脏，可以增加富含-3的鱼类摄入，降低甘油三酯 。
限制饮酒会导致甘油三酯上升 。
光靠食物很难降低甘油三酯，应该多管齐下进行治疗和控制 。
本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核
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