营养早餐粥有哪些营养粥食材

营养粥食材，营养早餐粥有哪些？皮蛋盘肉粥：冬季早餐喝一碗皮蛋盘肉粥，能暖胃，有满足感。香味柔和的大米、q弹皮蛋，在家里大人和孩子都很喜欢这粥。

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花生枣粥
这粥特别适合秋天喝。秋季干燥，花生枣粥均有滋养，对秋季干燥特别有效。
粥
北方的人都很喜欢喝粥。粥可以养胃。早餐经常吃粥的人，皮肤也很白很嫩呢。
比一边坐地铁，一边咬着包子吃强多了。
南瓜粥
南瓜粥和紫薯粥有助于消化，如果最近吃了太多肉类，难以消化，可以煮南瓜粥通过胃肠。
淮山粥
冬天喝淮山粥，能养胃，增强食欲。很多女人和老人喜欢喝淮山粥。如果周末煮这粥的话，可以放瘦肉。会更美味。
营养粥有哪些种类？牛奶粥
原料：
大米50克，清水4杯水，奶粉3煲。
做法：将大米洗干净，清水浸泡1小时，下锅煮成粥。为宝贝端出一碗粥，加入三调奶粉，搅拌均匀即可。
蛋黄粥
原料：
【营养早餐粥有哪些营养粥食材】鸡蛋1个，大米50克，水4杯水。
做法：大米洗净，清水浸泡1小时，放入锅中慢粥。
将鸡蛋煮熟，取鸡蛋将蛋黄研成粉末，放入粥中搅拌均匀即可。煮过的蛋清可以直接给宝贝吃。
菜糜粥
原料：
大米50克、青菜20克、瘦肉(猪肉或鸡肉都可以) 20克、高汤4杯。
做法：大米洗净，用清水浸泡1~2小时，放入锅中，加入高汤，煮30分钟左右。把青菜洗干净，放入热水锅里煮软，切碎备用。
将瘦肉洗净切成薄片，加入少许精盐放入锅中，水煮10分钟，取出切好的鱼糜。然后把肉糜和青菜放在煮好的粥里。
腊八粥(橡胶粥)
原料：
花生10克、大豆10克、薏苡仁50克、红豆10克、糯米10克、红枣10克、莲子10克、桂圆肉10克、糖适量、水10杯。
做法：将花生、大豆、薏仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加入10杯水，煮至变软。加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后放入桂圆肉，煮20分钟。只需放糖煮。
大虾粥
原料：
大米50克，鲜虾20克，芹菜末少许，高汤4杯。
做法：在大米中加入高汤，用小火慢慢煮成粥状。
将虾蒸熟切成小颗粒，放入粥中，加入少许盐煮5分钟。芹菜请放在粥里。
猪肝粥
原料：
猪肝一个，大米50克，高汤4杯。
做法：在大米中加入高汤，用小火慢慢煮成粥状。将猪肝稍微切片，加入少许盐和料酒翻炒，调味腥，然后放入搅拌机研成泥状，搅拌在粥里，继续煮5分钟即可。
鱼粥
原料：大米150克，鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条，汤汁4杯。
做法：在大米中加入高汤，用小火慢慢煮成粥状。将鱼整个蒸去骨，取出适量鱼片，混入粥中，加入少许盐煮5分钟即可。
韭菜粥
原料：
韭菜10克、大米50克、高汤4杯。

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