孩子身体正在发育吃太多零食容易发胖，多吃凉拌菜，预防身材肥胖 12月中旬天气越来越冷

12月中旬天气越来越冷，每天不是下着大雪就是大雨，最低气温更是直接下降到了10几度，感冒的人越来越多，大家平时出门一定要注意保暖，羽绒服秋衣秋裤都要穿上，冬季天气寒冷，保暖是第一位的！下周就要迎来冬至了，即将开启新一轮的降温，霜降霜冻双管齐下，人们总是感冒身体抵抗力都下降了，进入冬季后，蔬菜肉类价格一直飙升，人们都舍不得吃了，但是冬季食补又很重要，不管再贵，大家也要挑自己喜欢的食物吃起来，为身体提供能量，保持身体健康！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃，可以帮助孩子身体发育，提高免疫力，增强记忆力
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。

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增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。
提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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【孩子身体正在发育吃太多零食容易发胖，多吃凉拌菜，预防身材肥胖】下周就要迎来冬至了，今天的最低气温已经下降到了零下12度，出门走在外面就像走在冰窖里一样，大家快多吃一点瓜果蔬菜和牛羊肉，滋补身体，预防感冒！