七天瘦十斤菜谱光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

光吃鸡蛋7天能瘦多少斤，七天瘦十斤菜谱？7天减肥法对20斤有效。可以每天吃黄瓜炒鸡蛋。最好不要用这种方法减肥，因为一旦恢复正常饮食，就会出现反弹。而且，单一食物可能会造成营养不良。减肥是一个漫长的过程，不要心急。你需要一步一步的保持好心情。

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早上吃鸡蛋和黄瓜真的能减肥吗？亲身经历过，早上吃鸡蛋和黄瓜可以减肥，但效果并不明显。
2005年，37岁的我，体重137斤，而身高只有1.63米，身体质量指数125 。怀孕生孩子前体重只有140斤。
本来秀场的脖子变得又短又粗，整张脸好像布满了满脸横肉，看起来有点失面子。肚子鼓鼓的，好像怀孕五个月了，感觉像个“俄罗斯大妈” 。
和同事出去逛街，同事很惊讶：“我怎么能走几步呢？你的口气太浓了！我说，“不可能，我都没听见” 。
爬楼梯的时候胸口闷，膝盖发软，头上冒汗，累得上气不接下气。再也没有力气和心情试衣服，只能看着同事开心的试衣服。
看来是时候下定决心减肥了。
据相关资料显示，由于鸡蛋和黄瓜的热量较低，所以早上吃鸡蛋和黄瓜，中午照常吃喝，晚上少吃点，就能快速减肥，达到理想体重。
带着美好的祝愿，我开启了早餐鸡蛋黄瓜减肥法。
第一天早餐，一个水煮蛋，半根黄瓜，感觉很清爽，味道还可以。
第二天早上，体重没有变化。同样是鸡蛋黄瓜饭。
到第七天早上体重减了1.5斤，效果不理想。
于是我下定决心对自己狠一点。
我把一日三餐改成鸡蛋黄瓜餐，不吃其他任何食物。为了防止低血糖，喝蜂蜜水调和。
但是，此时的黄瓜已经对鸡蛋产生了厌恶，黄瓜的嘴里淡而无味，嘴里好像流着清水。所以把煮好的鸡蛋去皮，切成小块，黄瓜切成小块，和沙拉汁拌匀。是的，味道比原来的好多了。
中午用海天酱油蘸黄瓜，酱的味道特别鲜，一根黄瓜很快就吃完了。
晚上一盘黄瓜炒鸡蛋。
好在黄瓜的制作方法有很多，凉拌、煮汤、生食、油炸等等，让我可以用不同的方法来吃。
坚持了3天，称体重，感觉很幸福，想哭。我总共减了5磅。
之后乘胜追击，坚持鸡蛋黄瓜餐4天，一共瘦了10斤，体重达到了127斤。
但是这种快速减肥法对身体有些伤害，对自己的脾胃也有影响，所以不敢继续用。所以，在瘦10斤的基础上，换个减肥。控制饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果。
并加强体育锻炼。每天早上喝完一杯蜂蜜水后，去公园做做健身操，跳跳舞，让体脂随汗水排出。
晚上在公园里至少走一万步，这段时间身体开始慢慢瘦下来，体质也在不知不觉中增强了。即使我爬得很快，我也没有气喘如牛。
三个月后，我的体重减到115斤。我胖乎乎的脸变小了，脖子变细了，腰也变细了。我充满了活力和精神。
以上是我个人的经验和吃鸡蛋黄瓜减肥的体会。希望对网友有所帮助和启发。
一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗？感谢邀请。
这绝对有助于你减肥。
三餐只能吃一个鸡蛋，能量摄入大大不足。每个鸡蛋(50~70g)的热量只有90~100卡左右，每餐热量不到300卡。你可能对300卡路里的概念有疑问。最好和另一个指标对比一下。
如果一个人每天只躺在床上安安静静的睡觉，什么都不做，什么都不做，他们就会有一个“基本能量消耗”，也就是最基本的，甚至只有呼吸消耗的能量。这个能量女性一天大概800 ~ 1200卡，男生1000 ~ 2000卡。光是这三个鸡蛋的总热量就连两个基础能量消耗的1/3都不到，更别说了。

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