另一个原因是很多人在减脂过程中忘记了不饱和脂肪酸的摄入 。很多人在减脂的过程中，饮食不均衡，特别容易造成衰老 。如果在减脂期间吃牛油果，可以帮助减肥 。
03.鳄梨含有多种维生素 。牛油果富含维生素a、维生素e、维生素c、维生素b，有助于视力，有效护肤，延缓皮肤衰老 。
04.牛油果含有大量叶酸，能有效帮助预防心血管疾病，帮助成年人降低患心脏病的几率 。
05.减肥推荐牛油果，但同时也要注意一点 。它热量很高 。即使它的血糖指数比较低，我们还是要注意热量差距 。
一个普通的牛油果含有17克左右的碳水化合物，其中13克是膳食纤维，但如果是同样大小的苹果，有25克碳水化合物，却只有5克膳食纤维 。
而膳食纤维可以延缓血糖的上升 。

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