孩子|宝宝在这2个“黄金时间”睡觉,大脑不仅发育好,而且更容易长高
想要宝宝发育得更加健康,不仅要在孩子的饮食和运动方面多下功夫,孩子的睡眠也需要家长们特别的关注,因为孩子只有睡得好,才能让身体得到充分的休息,才能让大脑更好地得到发育,但是关于孩子睡觉方面的知识,很多家长都是有所欠缺的。
就拿一个简单的睡觉姿势来说,很多家长让孩子保持的姿势都是不正确的,这就会影响孩子晚上的睡眠质量,即使孩子晚上睡了很久,他们第二天起来可能依然没有精神。而今天咱们要介绍的就是宝宝入眠的黄金时间,家长们让孩子在这个时间段内入睡,不仅能让大脑发育的快,还能让孩子长得更高。
文章插图
1、21点到23点在孩子体内有一种名为生长激素的物质,他们能够从多方面刺激孩子身体的发育,不仅能够让孩子长得更高,还能让孩子的智商更加发达。而这种名为生长激素的物质,通常在孩子入睡之后分泌的才更加旺盛。
最近的一项研究调查表明,孩子在入睡后体内分泌的生长激素是醒着时的3倍之多,所以别看孩子们一动不动,其实他们的身体正处于发育的高速时期。想要孩子在这个时间段内入睡,家长们就需要好好下一下功夫了。
文章插图
一般来说,想要孩子在晚上九点钟之前入睡,家长们就必须在八点半左右时让孩子入睡了,其实让孩子入睡也是一件有学问的事。很多家长都是哄着孩子入睡的,这其实并不好,会让孩子对家长产生依赖,长此以往,下去会把家长弄得特别累。其实家长们只要把孩子置于一个相对安静的环境之中,不要去哄着孩子,让他们自己一个人入睡就可以了,当然在晚上的时候,家长们也得多起来看一看孩子有没有踢被子,有没有睡着等等。
文章插图
2、5点到7点五点到七点也是孩子体内生长激素分泌的旺盛时期,所以家长们在这个时间段内最好不要叫醒孩子。但是有的家长偏偏喜欢这么做,在一大早就拉着孩子起床去锻炼,这其实对于孩子的身体并没有什么好处。
当然有的家长是因为工作的原因,必须得在这个时间段内起来,而起来的过程中总会发出一些噪音,这些噪音就有可能影响孩子的睡眠,所以家长们如果需要在这个时间段内起床,一定要尽可能的动作小一点,不要吵醒了孩子。
文章插图
当然,一个高质量的睡眠也是非常重要的,但是出于当代社会的孩子们很少拥有高质量的睡眠,这就需要我们家长去努力了,而家长们需要做的地方有以下几点,家里有孩子的,一定得学一学哦。1、尽可能安静的房间
一个人如果总是处于噪音的环境,那么这个人很难入睡,并且入睡之后的睡眠质量也是非常差的,即使睡了很久,第二天起来依然没有精神。而对于孩子们来说,这样的造声势更不能够容忍的,所以家长们一定要给予孩子一个尽可能安静的环境。
文章插图
当然也不要太过安静,因为太过安静的环境,会让孩子产生依赖,孩子从此以后的睡觉环境都必须是这样的,可是这样的环境是难以满足的,所以家长们给孩子提供的环境可以是拥有一点噪声的。而且拥有一点噪声的房间,可能会让孩子身心感到更加愉悦,会让他们更有安全感,从而让他们的入睡更加快捷。而孩子们习惯了在这样的房间入睡以后,即使到了陌生的环境,也不会整晚整晚睡不着觉哦。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你
- 说话晚、咬字不清?重视孩子语言障碍,别让语言迟缓耽误孩子一生
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!
- 天使课堂:儿童协调能力的训练方法