孩子身体正在发育不能缺乏营养，多吃营养菜，补钙补铁有利发育太好啦

太好啦，连续下了一周的暴雨终于在冬至这天停止了，前段时间又是下雨又是降温，出门都快要冻死了！今天迎来冬至，虽然没有下雪但是气温还保持在了零下10几度，冬季雾霾天气较多，一大早出门连路都看不清，正式进入冬季后，大雾大雪天气较多，再加上霜冻，大家出门不仅要注意保暖还要注意安全！冬至前后，断崖式的降温是感冒的多发期，总是感冒都没胃口吃饭了！今天的蔬菜终于降价了，家里快囤一些牛羊肉和瓜果蔬菜，平时多吃有利身体健康，快选一些家人喜欢的吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是孜然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。

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【孩子身体正在发育不能缺乏营养，多吃营养菜，补钙补铁有利发育】生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。
生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

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随着暴雨天气的结束，今天迎来的冬至节气，深冬的天气寒冷，滋补身体的各种食材比不可少，今天介绍的都是一些家常菜，挑一些家人爱吃的，一起吃起来吧！