孩子|生完孩子后总是容易饿,不仅仅是母乳喂养的缘故,还可能是因为它
爱美是女人的天性,所以很多女性在生完孩子后所想的第一件事,就是如何快速地瘦下去,但是在减肥的时候,却总是能遇到了最大的一只“拦路虎”。
生完孩子后变得很能吃,饭量更是堪比孕期
朋友刚生完孩子不到两个月,最近就遇到一件烦心事,本来想着生完孩子后赶紧减肥,以最快的速度瘦下去,但是没想到,生完孩子后,自己最经常有的感觉就是“饿”。
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自己生下宝宝后,总是时不时地感觉到饥饿,饭量更是堪比孕期,自己就害怕现在的饭量,因为照这个饭量吃下去,减肥根本是不可能的事情了。
朋友也想到减少食量,但是自己不吃东西就会感到十分心慌,甚至还会因此有眩晕感,而且自己还处于哺乳期,对于身体也不能过于苛刻,所以自己现在着实心烦,既想瘦,但是还挨不了饿。
相信很多生完孩子后的妈妈,都会有类似的体验感,还记得护芽妈妈在坐月子的时候,最多一天都要吃6-7顿,几乎是每隔2-3个小时就要吃一顿,而且每次都吃得很多。
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出了月子后,可能是月子期间吃得太多把胃都撑大了,仍然是总能感觉到饿,一饿就得马上吃,不然就会腿软、头昏脑涨的。这样的状态一直持续到了五六个月,才慢慢地把饮食调节下来。
生完孩子后容易饿,不只是母乳喂养的缘故,还可能是因为它
生完孩子后,处于哺乳期的妈妈容易饿是很正常的,毕竟每天都要喂养宝宝,还要不分白天黑夜地照顾宝宝,身体内的能量自然会消耗得很快,于是便会总是感觉“饥饿”。
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这种情况下,妈妈也不必过于心烦,饿了就吃,这样才能有足够的能量摄入,以此来满足哺乳宝宝和照顾宝宝所需。
【 孩子|生完孩子后总是容易饿,不仅仅是母乳喂养的缘故,还可能是因为它】但值得注意的是,如果在生完孩子后,总是出现饥饿感、并且还有头痛、心慌、全身无力,甚至是恶心想吐的情况,那么就不单纯地是补充能量的问题,很可能是“内分泌紊乱”。
内分泌紊乱看似是很常见,但对于刚生产不久的女性,以及刚出生不久的宝宝,都是没有好处的。
所以有上述特征的妈妈,最好是及时到医院做血糖和甲状腺功能检查,确定内分泌异常的原因,并好好地治疗。
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宝妈哺乳期特别容易饿又怕胖,怎么吃能不长肉??
作为一个哺乳期的妈妈,喂完宝宝就觉得非常饿,而自己就开始在“吃不吃”上纠结,吃怕胖,不吃怕奶水不足,那么怎么做,才能兼顾不长肉和奶水充足呢?
一般而言,在理想体重下怀孕的女性,在怀孕的过程中平均增加8-12斤,虽然说最后还是增重了,但是控制体重的增长,对于产后的减重也是有很大的益处的。
减肥并非是少吃就可以的,像食物的选择、烹饪方式和饮食技巧都是减重的关键,同样的营养价值,那些热量较低的食物可对母亲的体重影响很大。
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适合产妇不发胖的烹调方式:
- 1. 尽量用水煮、蒸、炖、烫等烹调方式,烹调时少加糖、盐、油。
- 2. 煮饭前最好要算好吃饭人数和分量,避免过多剩菜,这点护芽妈妈深有感触,自己就是见不得剩饭的人,所以每次都会打扫下碗底,直接导致减肥失败;
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