学美容养生经典美容养生小知识( 二 )

牛油果含有大量健康的单不饱和脂肪，对皮肤非常好。
10 .无论是吃新鲜的石榴，还是选择喝纯石榴汁，你的皮肤都会受益。
石榴富含磷、核黄素和其他维生素，通过提高胶原蛋白水平促进美丽皮肤。胶原蛋白会让你的皮肤有弹性和弹性。
如何保健养生？中医有“上工治未病”之说。也就是说，我们重视养生和防病。
治未病有两层含义，预防疾病的发生，二是如果疾病已经发生，就要防止疾病的发展和传播。
古人对养生的中心思想，可以归纳为以下几点。
一.扶正祛邪
“正气存内，不邪” ，增强人体的正气，可以防止疾病的侵入。这就是现代医学所说的增强免疫力，提高抵抗力的意思之一。
二.顺应自然
人体必须符合自然节奏，并按照规律变化。愿日出而作，日落而休，是养生之道；一个人昼夜颠倒的话，一定不会有好身体；春夏养阳，秋冬养阴，是顺应自然的做法。
三.培养感情
心平气和的话精神就会平静下来，心平气和的话体内的压缩机就会变得顺畅，所以不会生病。
一******情易伤脏腑，影响气血运行。
四.保护肾精
肾精是人体内的先天物质，能溶解气体，产生神；因此，要注意肾精的保护，不要贪恋，性生活要有节制。
五.均衡饮食
提倡三餐定时定量，有空腹感，不偏食挑食；正如黄帝内曰：
“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。”
六.食疗、针灸、推拿、药物
希望在五脏功能紊乱、阴阳不正之时，能起到治宜养身、恢复人体气血阴阳平衡、防病治病的作用。
以上就是古人养生的精髓，希望大家多多运用，确保安康。
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学美容养生 经典美容养生小知识( 二 )

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