温度骤然下降孩子容易生病，多吃特色菜，防寒保暖，提高免疫力昨天是冬至

昨天是冬至，是家人团聚吃饺子和汤圆的好日子。之后，就开始数到九冷天。白天越来越短，夜晚越来越长。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，强冷空气过几天就会袭击我们。我相信每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，我们要加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬季热身和滋补的保健蔬菜，

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多吃水果蔬菜，牛羊肉，以及纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天！今天最低气温4度的孩子容易感冒。多吃大蒜和欧芹，提高免疫力，预防感冒。今天的“特色菜”是东北锅里的猪肉。果汁清香爽口，鲜嫩可口。又好吃又便宜。让我们看看！

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东北锅肉的主要原料是猪里脊肉和鸡蛋。猪里脊肉是猪身体的特殊部位。猪里脊肉分为外里脊肉和内里脊肉，是猪脊椎骨内侧的一条条嫩肉。猪里脊肉含有丰富的蛋白质，其中大部分是优质蛋白质，可以为孩子的身体发育提供营养。猪里脊肉富含铁。如果孩子在日常生活中经常食用，可以有效帮助自身造血，

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【温度骤然下降孩子容易生病，多吃特色菜，防寒保暖，提高免疫力】产生更多的红细胞，避免缺铁性贫血，有效维持身体健康，让孩子在发育的同时健康成长。猪里脊肉富含维生素，能有效补充人体维生素的来源，尤其是维生素B1 。猪肉中还含有大量的维生素B2 ，对脂肪的合成和分解起着重要作用。它可以帮助孩子发育，长得更强壮，提高免疫力，御寒保暖。