天使讲堂:孩子体重过重,家长一定要注意,当心是什么病!
你见过最胖的婴儿有多重?
7-8斤?8-9斤?最多快10斤吧!
确实 , 在大多数人的认知范围里 , 这是个很胖的婴儿了 。
1、过度肥胖的危害
在传统文化中 , “胖”是富有、身份和健康的象征 。 所以 , 生个胖小子 , 养个胖娃娃 , 是不少家长的执念 。
但这份执念 , 真的可能会害了孩子 。
《中国儿童肥胖报告》指出:
多项研究证明 , 超重、肥胖儿童患高血压、糖尿病、代谢综合征等多种疾病的几率 , 显著高于正常体重儿童 。
而且 , 这些影响还可能延续到孩子成年 。
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肥胖对健康造成的影响已经是老生常谈 , 如果你胖过 , 那么你一定还深刻体会过这个世界对胖子的恶意 。
孩子会更单纯?不 , 你忘了童言无忌这个词 。
肥胖引起的心理问题在儿童中已经很常见 , 他们通常不喜欢人际交往、自卑、害怕被嘲笑 。
我相信 , 没有一位父母 , 愿意让自家宝宝生活在这样的阴影之下 。
2、如何判断自家宝宝是否肥胖?
宝宝是不是肥胖 , 不同年龄段的判断标准不同 。
◆身高体重是0~3岁宝宝首选的评估肥胖的方法
给婴儿(<1周岁)测量体重时 , 应脱去尿布 , 测量值精确到0.01kg 。
给稍大的宝宝测量体重时 , 应脱去鞋子 , 少穿或不穿外衣 , 测量值精确到0.1kg 。 测量身长时 , 应躺着测量 。
然后根据宝宝性别 , 将获得的身长、体重数据绘制到下面曲线上 。
如果身长体重位于曲线的90%以上 , 就是超重了 。
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◆2岁以上儿童 , 使用BMI衡量是否肥胖
2岁以上的宝宝 , 就应该直立着测量身高了 。
BMI的计算方式是:体重(kg)/身高的平方(㎡) , 家长可以按照年龄和性别 , 将计算得到的BMI值绘制在BMI参考曲线上 , 从而确定BMI的百分位 。
如果BMI位于第85至第95百分位数之间 , 则提示超重;如果BMI≥第95百分位数 , 则提示肥胖 。
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3、宝宝过度肥胖如何减肥?
根据以上标准 , 发现自家宝宝是个小胖子 , 这可怎么办呢?
如果是还在吃奶 , 没有添加辅食的宝宝 , 会容易出现奶胖 。 一般情况下 , 奶胖会在添加辅食和增加运动量后自行好转 , 所以宝妈不用刻意给奶胖宝宝减肥 。
虽说不用减肥 , 但有一点需要注意:不要把喂奶当做安抚宝宝的方式 。
一般来说 , 婴儿出生后2~4周就基本建立了自己的进食规律 , 家长对于自家宝宝的进食时间和奶量要有所感知 , 避免一哭就喂 , 使宝宝摄入太多不必要的热量 。
如果宝宝已经添加了辅食 , 则需要从饮食和运动两个方面着手:
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●饮食:饮食上要限制脂肪、糖分摄入 , 适当多摄入些新鲜的水果蔬菜 , 如萝卜、黄瓜、番茄等 , 它们体积大、热量低 , 在一定程度上会使孩子产生饱腹感 , 而且其富含的纤维素还有一定的通便作用 。
此外 , 宝爸宝妈要帮助孩子建立良好的饮食习惯:不吃零食、不吃夜宵、避免不吃早餐或晚餐过饱、吃饭时细嚼慢咽 。
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