营养物质|叶酸你补对了吗？这5类女性备孕时要注意

以前的家庭想要孩子都是自然受孕，认为生孩子就是自然而然的事情。可如今生活条件好了，人们更加注重自己的身体健康。尤其是越来越
多的年轻人为了生育健康宝宝，懂得去科学备孕
，学习备孕的相关知识。

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很多人都知道，备孕期间是要吃叶酸的。
叶酸是备孕的三个月乃至整个孕期都很重要的营养物质
。
补充叶酸可以最简单有效地预防婴儿出生缺陷
。年轻人如果去医院咨询医生，医生也必定会首先给出补充叶酸这一条建议。
【营养物质|叶酸你补对了吗？这5类女性备孕时要注意】但是，有些年轻朋友只知道备孕期间要补充叶酸，这并不代表他们就懂得叶酸的知识。
很多年轻人对叶酸了解得不是很多
，接下来我们一起认识一下叶酸。

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一、叶酸介绍
所谓叶酸，就是维生素B群中的一种，也被称为维生素B9，具有水溶性。叶酸是人体细胞生长分裂所必须的重要成分，是人体造血系统必需的营养物质，
它能参与人体新陈代谢的全过程，能合成人体内所需的各种化合物
。
在我们日常饮食中叶酸是广泛存在的。比如动植物类食品中，特别是动物的肝脏，还有绿叶蔬菜中都有叶酸成分。而正处于怀孕期间的女性仅仅靠平时的饮食是很难满足身体需要的，
因为孕期女性对叶酸的需求量要比正常人高很多，
那么服用叶酸片就是简单有效、可靠的解决这个问题的办法。
二、为什么要补充叶酸
每个年轻人都要知道从计划备孕要孩子那一刻开始，
每天都要补充叶酸
。
叶酸可以合成人体内所需要的核酸，能帮助合成胎儿DNA
，所以充足的叶酸有助于胎儿的生长发育。

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叶酸的补充，对于一个孕妇来说至关重要，
对防止发生流产有着很重要的意义
。如果孕妇体内叶酸不足，有可能会导致胎儿发育迟缓，甚至会导致胎儿流产。
除此之外，叶酸在形成红血球方面也是不可或缺的。
叶酸可以有效降低血中高半氨酸，减少心血管和脑血管疾病的发生
，也可以预防胚胎神经管的缺陷。叶酸是人体基因的重要营养素。细胞内的叶酸，可以合成DNA和蛋白质。通过DNA的调控，能够使分裂中的卵子正常的发展。
三、缺乏叶酸的坏处
一般情况下，人体内轻度缺乏叶酸没有什么症状，但是叶酸的摄入是否充足，关系到宝宝的成长需要，孕期的妈妈们不能大意。
人体中如果严重缺乏叶酸，可能会导致出生缺陷、心血管及肿瘤疾病
。
尤其是
孕妇缺乏叶酸，容易出现脊柱裂、唇颚裂等问题，大大增加胎儿神经管缺陷的几率
。而神经管缺陷会导致死胎、终身残疾如下肢瘫痪、智力低下等无法治愈的病症，对家庭造成严重负担。

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在孕早期的时候，胎儿的器官系统要分化，胎盘要形成，细胞要生长，细胞分裂比较旺盛。这个时期如果
孕妇体内的叶酸缺乏，可能会导致胎儿畸形
。所以如果女性发现怀孕不及时，就可能错失胎儿神经管的发育形成。
四、缺乏叶酸的原因
我们体内缺乏叶酸的原因很多，首先有可能是因为叶酸摄入不足
。有些人偏食、挑食，导致体内缺叶酸。食物烹调方法比如蒸煮时间长或者反复烹调等，都会导致叶酸流失引起摄入不足。