空腹血糖92餐后2小时152糖化血红蛋白78这种情况严重吗餐后血糖15严重吗( 二 )

3 .先吃饭，后吃饭
例如，吃饭前，可以吃一碗焯水菠菜等绿叶蔬菜，降温或减油。然后你吃饭，吃一口饭，同时吃另一口菜。
4 .饭后30分钟不要坐下
饭后30分钟内，不坐，站着、散步，做些体力较轻的家务，不影响消化，有助于控制饭后血糖。
5 .细嚼慢咽
糖尿病患者建议每顿饭保证20分钟左右，不吃饭嚼20次。血糖的上升曲线变缓，有助于控制饭后的血糖。
6 .保证运动类型、时间和频率
研究表明，糖尿病患者饭后2小时内的运动可以降低血糖，但在这个时间段不宜进行慢跑、游泳等大运动量的运动，建议快走。
糖尿病患者的运动类型包括有氧运动、阻力运动和弹性运动。关于运动持续时间，每次有氧运动至少30分钟，每周运动时间至少150分钟，每周最少可达5天。每次力量练习10~15分钟，每周至少进行3次；灵活运动每次5~10分钟就可以了。你最好每天都做。
7 .运动保持一定强度
糖尿病患者主张进行中等强度的运动，如果强度不够，运动的降糖效果会大大降低。判断运动强度的简单方法是目标心率，通常目标心率=170-年龄。中等的运动强度在运动中会说话，但不会唱歌。而且身体必须出汗。
运动时间：达到目标心率后持续20~30分钟，达到目标心率后停止，会影响运动效果。
8 .胰岛素注射剂量必须准确
糖尿病患者大多使用胰岛素，但控制糖并不理想。因为注射量不准确。注射过程中如果调整胰岛素剂量、胰岛素溢出、注射前不排气，会导致胰岛素注射量不准确，应避免。
9 .固定饮食调药
糖尿病患者不能根据血糖调整药物。血糖高了就吃药，血糖低了就减少用药。这样的话，饮食不稳定，血糖值永远无法调整。正确的做法是固定饮食内容后，根据血糖监测结果调整用药，血糖稳定。
10 .小心，不要和自己合不来
所有烦恼的根源都是自己的错。糖尿病患者必须学会给自己减压。因为长期处于压力状态的话，会影响心情，破坏体内的平衡，血糖值会变动。有很多方法可以减少压力。例如咨询、运动、娱乐、换位思考、提高个人修养等。糖尿病患者必须学会使用。
研究表明，糖尿病患者死亡风险与餐后2h血糖呈显著相关，空腹血糖影响较小。因此，降低餐后血糖有助于糖尿病患者总体血糖控制水平，减少并发症和降低病死率。
糖尿病人用药以后餐后2小时血糖多少正常？2015年，我只吃过一盒二甲双胍。我没有测量过吃饭时的血糖值。空腹血糖在15~16 。之后，空腹时血糖值下降，显示胰岛的功能有分泌胰岛素的功能，于是停药了。因此，我不知道饮食血糖的高低。空腹血糖降至正常值后，检测饮食中的血糖。空腹血糖和饮食中血糖下降至正常值范围内。这是没有吃药时检测出的血糖值的数据。
餐后2小时血糖多少正常？目前，社会上关注血糖的人越来越多，背后的原因很多，其中最重要的是生活不健康导致的血糖异常。比如，现在我们吃的食物太多，外出坐车，运动比以前明显减少，体重明显增加，这一切都让大家血糖异常，甚至有人因此患上糖尿病。糖尿病和血糖异常的诊断有两个重要的参考指标：空腹血糖和餐后2小时血糖。今天，张老师给大家讲这两个指标多少有些正常。
饭后两小时内血糖超标
1、空腹血糖一般情况下，空腹血糖正常范围为3.9-6.0mmol/l，6.1-6.9mmol/l可能是空腹血糖受损，空腹血糖达到7.0mmol/l时，初步考虑糖尿病
空腹血糖是我们大家平时接触最多的血糖，一般体检中空腹采血的血糖就是空腹血糖。现在很多人的空腹血糖在6.1-6.9mmol/l的范围内，其实是糖尿病的前期状态，也就是空腹血糖受损的状态。这些人为了明确血糖值最好做OGTT试验。有些人即使不需要吃降血糖的药，也要特别注意改善生活。血糖异常已经发出信号了，大家千万不要视而不见。

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