每天坚持跑步5到10公里能降血糖吗跑步一年糖尿病好了( 四 )

看着美女医生的身影去往隔壁病房里，冰云立马跑到镜子处，照看着自己的模样。
一张胖乎乎的脸，浑身的肉，紧绷绷的，她讨厌现在自己的胖嘟嘟模样。
出院后，冰云妈妈害怕女儿得难以治疗好的糖尿病，辞掉自己稳定的工作，每天陪着刚刚大学毕业的冰云，早起跑步，一日三餐营业搭配。
每天早上天刚刚亮，冰云早起洗漱后，在小区里的跑道上跑步，阳光暖暖照射着她大汗淋漓，每天跑步上几个小时后，累得她够呛。中途她想放弃，但是年近五十的妈妈，天天这样鞭策着自己，陪伴着自己，让冰云倍感温暖又无奈。
半年之后，冰云身材高挑，没有那么多胖嘟嘟的肉伴随着她，自律者自救。
高温季节糖尿病人户外运动量减少了？通常夏天糖尿病患者的血糖都会比冬天好，至少有4个可能的原因:
1. 冬季节庆多，从贴秋膘开始，冬至、元旦、腊八、春节、正月十五，这段时间通常体重会胖许多斤，而肥胖会增加胰岛素抵抗的成都，让血糖更高。不知道你这段时间长了多少斤。
2. 到了夏天，体重逐渐得到控制，与降糖药取得一个稳态，血糖会趋于平稳。
3. 另外在夏天，我们身体的代谢相对快，能量消耗比较大，所以血糖相对好。
4. 天气特别热的时候，有些人苦夏，吃不下去饭，会让血糖进一步降低。
至于活动量，冬季因为寒冷不方便出门锻炼，人们也未必比夏天运动量更大。
这段时间因为的关系，很多人宅在家里吃得很好，长了更多体重，加上运动不方便，这就增加了控制血糖的难度，以至于糖尿病患者可能需要增加用药量。
不过也有人学会了许多种厨艺，开始自己做饭带饭（以前叫外较多），上下班也更多地骑自行车而不是坐公交车，这就会让血糖更好。
总之，我们不能期待季节变化带来的血糖好转，因为那可能不是你的血糖真的好了，而是前面加了药，血糖达到平稳而已。每年这样“冬季增重——加药——血糖平稳”的循环，您只会降糖药越用越多。所以不管冬季夏季，只要体能允许，我们就好好锻炼，饮食结构更合理些，不长胖，这才是治疗糖尿病的终极要义。
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