13岁孩子身高1米77，想要让孩子长高，冬季多吃“三黄”很有帮助( 二 ) 导语：孩子能够健康茁壮地成

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小米被称作是“五谷之首” ，其中含有丰富的蛋白质、维生素等等，有助于脾胃健康、促消化等作用。
家长可以直接把小米煮成粥，这里有一个需要注意的地方，家长在把小米粥煮好之后，可以让它自然降温，粥上面会在降温时，形成一层类似于奶皮的小薄层，这一薄层被称为“米油” ，是其中的营养所在，可以让孩子多吃一些。
有专家建议，因为小米中缺乏赖氨酸，所以可以搭配豆类和肉类一起使用，效果会更好，比如加入了小米和黄豆以及豌豆的豆浆，就是一个不错的早餐。
第二种：胡萝卜。有明目和助高的功效。除了身上自带的蛋白质和维生素之外，胡萝卜还有不可忽略的胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为有助于骨骼和牙齿健康成长的维生素A ，而且，它还可以保护视力。

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有妈妈经常会说，家里的孩子常常有便秘的症状，但又不爱吃青菜，这个时候，父母可以用胡萝卜去代替，它可以起到润肠通便的作用，帮助孩子远离便秘。
平时可以煮一碗胡萝卜排骨汤，有荤有素，口感也非常不错，而且家长和孩子都可以吃，非常方便。
第三种：南瓜。有强健脾胃，促进个子的功效。小孩子总是容易有脾胃虚弱或者脾胃不和的状况，南瓜可以帮助解决这一问题，南瓜营养丰富，不但有蛋白质、淀粉等等，还有维生素B和C以及钙，有助于脾胃的健康，以及在长个子的同时，还能增强免疫。

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为了方便的话，妈妈们平时可以直接把南瓜削皮切块，煮米饭之时，直接用蒸架放碗南瓜一起蒸，米饭做好了，南瓜也可以直接吃，小孩子是最喜欢的。
【13岁孩子身高1米77，想要让孩子长高，冬季多吃“三黄”很有帮助】总结：父母期盼着孩子可以多长高，但长高不是一夜之间就能做到的，平时多留心，从最基础的饮食做起，孩子长高不是梦。