夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力冬至已经过去

冬至已经过去，然后开始数到九个寒冷的日子。白天越来越短，夜晚越来越长。今天路上全是雾，挡住了视线。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，过几天强冷空气就会入侵。边肖认为，每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬天温补滋补的保健菜，

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【夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力】多吃蔬菜水果、牛羊肉和纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天。今天介绍的菜是宫保鸡丁，很受很多孩子的欢迎。能有效提高儿童免疫力。让我们看看！鸡肉中含有丰富的蛋白质，能有效帮助儿童生长发育，提高儿童免疫力，降低患病几率。

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鸡肉中含有大量的微量元素，可以帮助孩子的智力发育，让他们更加聪明好学。黄瓜富含葫芦素C ，能增强儿童免疫力，预防肿瘤。黄瓜含有大量的纤维素，可以帮助孩子蠕动，消化吸收食物中的营养，增强体质。维生素B1还能有效促进儿童大脑和神经发育。

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辣椒有一定的辛辣味，能有效促进唾液和胃液的分泌，促进食物，促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，吃辣椒还能有效暖身暖胃，御寒保暖。辣椒中还含有一定量的辣椒素，能有效促进脂肪代谢，防止脂肪堆积，有助于减肥。