生物钟|孩子这两个时间段睡得香,不是啥好事,及时叫醒,不利于娃长身体
新出生的小宝宝都非常能睡,一天当中绝大部分时间都是在睡觉,随着孩子月龄的增长,睡眠时间才会相应减少,但是小孩子还是比较容易困,睡眠时间要比成年人更长。
可是我们也知道,人都是有生物钟的,不同时间段的睡眠,对孩子身体成长的影响,也存在一些不一样的变化。
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孩子这两个时间段睡得香,不是啥好事
第一,早饭后回笼觉
这里指的孩子已经不是几个月的宝宝,而是两三岁的小孩子。有时候孩子早上睡得香不愿意起床,父母会把孩子叫醒,让孩子吃了早饭后再去睡个回笼觉。这种早饭后的回笼觉,其实对孩子成长并没有太大好处,家长要及时制止。
先不说刚吃完饭不适宜立马睡觉,会对肠胃消化造成负担,再者说孩子回笼觉可能一睡就直接到中午了,越睡越困,越困越睡,精神状态不好。
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这就要求父母晚上尽量早点让孩子睡,早上吃完饭可以带孩子出门转一转,或者在家里玩一会游戏,总之一大早刚吃完饭这个点不适合睡得昏沉。
第二,傍晚五六点
有的孩子中午不喜欢午睡,不是看电视就是玩玩具,本来父母哄孩子睡觉,结果孩子没睡着,父母自己睡着了。
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到了下午五六点,孩子中午玩累了,反而是有点困了,这个时候如果孩子去睡觉,一觉睡到晚上十点十一点,孩子睡醒了睡不着,父母发困睡不了,孩子生物钟被破坏了,父母也跟着一起遭罪。
除此之外,孩子长身体很大一部分时间都是夜晚睡眠中进行的,如果孩子睡眠时间颠倒,白天睡晚上有精神,这对孩子长身体也不好,所以下午五六点这个时间段,父母稍微控制下孩子,不要睡得太早。
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以下这两个时间段,属于孩子“睡眠黄金期”,别打扰
第一,晚上11点到凌晨2点
【 生物钟|孩子这两个时间段睡得香,不是啥好事,及时叫醒,不利于娃长身体】孩子成长有两个“猛涨期”,一个是在两岁多阶段,一个是在青春期。对于两岁多的孩子而言,睡眠是很重要的,尤其是合适的睡眠时间。
晚上11点到凌晨2点,是孩子睡眠的黄金时间,这个阶段孩子生长激素会分泌的很旺盛,这对孩子长身体很关键,所以家长一定要督促孩子,晚上10点左右就要进入睡眠,不要错过这个黄金时间。
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第二,早上5点半
早上五点半这个时间点,也是孩子生长激素分泌的一个小高峰。生活中很多孩子都是老人在带,我们也知道有些老人睡眠比较浅,晚上带着孩子八点就睡了,早上四五点就醒了,孩子跟着老人这个生物钟,很容易就错过了五点半这个小高峰。
因此说。早睡早起也有个限度,早睡也不能太早,早起也不要太早,对于成年人到无所谓,因为成年人身体也不发育了,但小孩子还在长身体,该注意的还是要注意。
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哄孩子睡觉,尽可能提供以下这些条件
第一,安静的环境
有的老人耳朵听觉不是很好,看电视的时候声音比较大,自己也可能没有意识到声音太吵,会影响到孩子的睡眠,家长还是要多注意,睡觉环境尽量安静一些,不要太吵闹、
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