生物钟|孩子这两个时间段睡得香,不是啥好事,及时叫醒,不利于娃长身体( 二 )


第二,灯光暗一些


生物钟|孩子这两个时间段睡得香,不是啥好事,及时叫醒,不利于娃长身体
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有的家长习惯晚上熬夜玩手机,关灯哄了孩子睡觉,又打开手机亮着光玩,这对孩子睡眠也不太好,要么把手机调暗一些,要么早点睡觉少玩手机。
第三,不要晚上吃得太多就去睡
孩子的消化系统是有限的,吃得太多,或者吃完就睡,孩子肠胃消化不了,可能会出些不舒服的状况,也会影响到孩子的睡眠。